Guía De Ejercicio - ISE SY-1001 Manual De Usuario

Si la cinta cambia a la derecha, apriete el perno derecho y afloje el perno izquierdo
usando la llave hexagonal, hasta que la cinta esté centrada; Si la cinta se desplaza
hacia la izquierda, apriete el perno izquierdo y afloje el perno derecho usando la
llave hexagonal de 6mm, hasta que la cinta esté centrada. Al ajustar la cinta con las
llaves hexagonales, es importante ajustar la cinta en incrementos de media vuelta.
Ajuste excesivo de la cinta puede causar dañ os a la alfombra.
5. GUÍA DE EJERCICIO
Tenga en cuenta: antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a
su mé dico. Esto es importante especialmente si usted es mayor de la edad de 35 o
individuos con problemas de salud preexistentes.
Los sensores de pulso no son dispositivos mé dicos. Varios factores, incluyendo el
movimiento del usuario, pueden afectar la precisió n de las lecturas de la frecuencia
cardí aca. Los sensores de pulso está n diseñ ados só lo como una ayuda para el
ejercicio en la determinació n de las tendencias de frecuencia cardí aca en general.
Hacer ejercicio es una gran manera de controlar su peso, mejorar su estado fí sico y
reducir el efecto del envejecimiento y el estré s. La clave del é xito es hacer que el
ejercicio sea una parte regular y placentera de tu vida cotidiana.
El estado del corazó n y los pulmones y la eficacia con la que se entregan el oxí geno
a travé s de la sangre a los mú sculos es un factor importante para la aptitud fí sica.
Los mú sculos usan este oxí geno para proporcionar suficiente energí a para la
actividad diaria. Esto se denomina actividad aeró bica. Cuando esté en forma, su
corazó n no tendrá que trabajar tan duro. Bombeará mucho menos veces por
minuto, reduciendo el desgaste del corazó n.
Así como puede ver, má s fiador que sea, má s sano y mejor se sentirá .
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