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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PRESELEC-
CIONADO
1. Presione cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que se encienda la
consola.
Cuando encienda la consola, las pantallas y el
indicador de paso como meta del entrenamiento
se encenderán. Un tono sonará y la consola
estará lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento preseleccionado.
Para seleccionar uno de los cuatro entrenamientos
preajustados, presione uno de los cuatro botones
que muestran los perfiles del entrenamiento.
Cuando seleccione un entrenamiento preselec-
cionado, el nombre del entrenamiento y el máximo
nivel de resistencia se mostrarán en la pantalla
durante algunos segundos. Un perfil de los niveles
de resistencia del entrenamiento también se
desplazará por el lado izquierdo de la pantalla.
Perfil
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento se divide en 30 ó 45 segmen-
tos de un minuto. Cada segmento tiene programa-
do un nivel de resistencia y un ajuste de paso
como meta. Nota: El mismo ajuste de resistencia
y/o paso se puede programar para segmentos
consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil de entre-
namiento le mostrará su progreso (vea el dibujo
de arriba). El segmento destellante del perfil rep-
resenta el segmento actual del entrenamiento. La
altura de dicho segmento indica el nivel de
resistencia para el segmento actual. Al final de
cada segmento del entrenamiento se escuchará
una serie de tonos y el siguiente segmento del
perfil comenzará a destellar. Si se programa un
nivel de resistencia diferente para el siguiente
segmento, el nivel de resistencia aparecerá en la
pantalla durante algunos segundos para alertarle.
La resistencia de los pedales cambiará.
Durante el entrenamiento, el indicador del paso
como meta le indicará que mantenga su paso de
pedaleo cercano al ajuste de paso como meta
para el segmento actual. Cuando se encienda un
indicador izquierdo, aumente su paso; cuando se
encienda un indicador derecho, reduzca su paso.
Cuando el indicador central se encienda, manten-
ga su paso actual. IMPORTANTE: El indicador
de paso como meta está previsto para propor-
cionar una meta únicamente. Asegúrese de
pedalear a un paso que sea cómodo para
usted.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o demasiado bajo, puede anu-
larlo manualmente presionando el botón de incre-
mento o reducción de la Resistencia Magnética.
Sin embargo, cuando el segmento actual del pro-
grama se complete, la resistencia cambiará
automáticamente al ajuste de resistencia progra-
mado para el próximo segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente vuelva a pedalear. El entrenamiento
continuará hasta que finalice el último segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en el página 14.
5.
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
Vea el paso 5 en el página 15.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en el página 15.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 15.
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO ESTÉREO
Para reproducir música o libros parlantes con el sis-
tema de sonido estéreo de la consola, mientras se
ejercita, enchufe un cable de audio (no incluido) a la
toma de la consola y a una toma de su reproductor de
MP3 o de CD; asegúrese de que el cable de audio
se haya introducido completamente.
A continuación, presione el botón de reproducción de
su reproductor de MP3 o de CD. Ajuste el volumen de
los altavoces usando el control de volumen de su
reproductor de MP3 o de CD.
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