Medel BODYTECH Manual De Instrucciones página 134

1.2. Rasvaprosentin suositusarvotaulukko
Välttämätön rasva edustaa tarpeellisen rasvan määrää aineenvaihdunnan ja
lisääntymistoimintojen ylläpitämiseen. Tämä osuus on korkeampi naisilla kuin miehillä,
johtuen lisääntymis- ja muihin hormonaalisiin toimintoihin.
Naiset
Ikä Hoikka
Miehet
Ikä Hoikka
1.2.1. Suositeltu hetki mittauksen suorittamiseen
Rasvaprosentin luonnollisen vaihtelun tunteminen voi auttaa ehkäisemään ja vähentämään
liikalihavuutta.Tieto vuorokausien hetkistä, jolloin kehon rasvapitoisuuden osuus vaihtelee,
auttaa ymmärtämään tarkalleen kehon rasvan kehityksen. Suosittelemme käyttöä aina
samoissa ympäristöolosuhteissa ja samoissa päivittäisissä tilanteissa. (Katso kuva).
Manuale Body Tech_DEF.indd 133
Normaali Ylipaino
Normaali
Ylipaino
Päivittäiset toiminnot
Herääminen
Suositeltu väli
Levon jälkeen
Aamiainen
2 tuntia
Ennen lounasta ja ainakin 2 tuntia
Suositeltu väli
aamiaisen jälkeen
Lounas
2 tuntia
ainakin 2 tuntia lounaan jälkeen ja
Suositeltu väli
ennen kylpyä tai illallista
Kylpy ja illallinen
2 tuntia
ennen nukkumaanmenoa ja ainakin 2
Suositeltu väli
tuntia kylvyn tai illallisen jälkeen
Lepo
fI
Liikalihavuus
Liikalihavuus
133
22.03.2010 17:57:46