BH FITNESS G860 Manual De Instrucciones página 21

O programa 20 está calculado para um ritmo cardíaco
máximo de 75%.
O programa 21 está calculado para um ritmo cardíaco
máximo de 85%.
Para programar, Aperte a tecla START/STOP, para
pôr em funcionamento o monitor. Aparecer-lhe-á no
display Program1; aperte as teclas UP▲/DOWN▼ e
seleccione o gráfico do programa do 18 ao 22.
Programa-18 HRC55%
Programa-20 HRC75%
Aperte ENTER e ficará intermitente a janela de TIME;
pode programar o tempo. Aperte ENTER programe a
distância. Aperte ENTER, programe as calorias. Aperte
ENTER introduza a sua idade. Aperte START/STOP e
comece o exercício. Nestes programas as mãos
deverão estar colocadas nos sensores de pulsação (R)
Fig 3.
Na janela inferior do display (TARGET H.R) sairá o
valor já calculado do seu valor máximo do ritmo
cardíaco .
PROGRAMA DE WATTS CONSTANTES P23.-
Aperte a tecla START/STOP,
funcionamento o monitor. Aparecer-lhe-á no display
programa 1. Aperte as teclas UP▲/DOWN▼ e
seleccione o programa 23.
Programa-23 WATTS
Aperte ENTER e, apertando as teclas UP▲/DOWN▼
seleccione o sexo (1-Homem ; 2-Mulher); aperte
ENTER para confirmar. Seleccione com as teclas
UP▲/DOWN▼ a altura (HEIGHT 110-250 cm), aperte
ENTER.
Seleccione com as teclas UP/DOWN o seu peso
(WIGHT 10–200 Kg), aperte ENTER. Seleccione com
as teclas UP▲/DOWN▼ a sua idade (AGE 10–99
anos).
Carregando nas teclas ▲/▼, pode programar os watts
do seu exercício entre (10 - 350 Watt.). Seleccione os
watts e carregue em START/STOP para começar o
exercício. O nível de esforço do exercício autoajustar-
se-á em função da
seleccionados. Três símbolos vão ajudá-lo a realizar o
Programa-19 HRC65%
Programa-21 HRC85%
para pôr
velocidade e dos watts
treino:
▲ – Dentro da margem de trabalho, indica que a
velocidade é muito alta e é necessário reduzi-la.
▼ - Dentro da margem de trabalho, indica que a
velocidade é muito baixa e é necessário aumentá-la.
------- Indica que os watts que se estão a desenvolver
estão fora da margem de trabalho (quer seja por
excesso ou por defeito) e é necessário reduzir ou
aumentar a velocidade em conformidade. O monitor
emitirá uns avisos sonoros para indicar este estado.
Se se prolongar durante mais de três minutos, o
monitor fará soar um alarme de seis avisos sonoros e
o monitor apagar-se-á, reiniciando o valor de watts
para zero.
PROGRAMA DE GORDURA CORPORAL P24
O programa número 24 está desenhado para calcular
a percentagem de gordura corporal do usuário e
desenhar perfis de carga específicos.
Aperte a tecla
funcionamento o monitor. Aparecer-lhe-á no display
programa 1. Aperte as teclas UP▲/DOWN▼ e
seleccione o programa 24.
Programa-24 BODY-FAT
Aperte ENTER e, apertando as teclas UP▲/DOWN▼
seleccione o sexo (1-Homem ; 2-Mulher); aperte ENTER
para confirmar. Seleccione com as teclas UP▲/DOWN▼
a altura (HEIGHT 110-250 cm), aperte ENTER.
em
Seleccione com as teclas UP/DOWN o seu peso (WIGHT
10–200 Kg), aperte ENTER. Seleccione com as teclas
UP▲/DOWN▼ a sua idade (AGE 10–99 anos).
Aperte a tecla START/STOP e coloque as mãos sobre os
sensores (R) de pulsação (hand-grip) como mostra a Fig
3 e de pois de uns segundos aparecer-lhe-á o resultado
nos ecrãs inferiores do display, os valores FAT % (% de
gordura) BMR (Ratio metabolismo basal); BMI (relação
altura–peso); e BODY TYPE (Tipo de corpo).
No ecrã principal aparecer-lhe-á o tipo de perfi l para o
seu tipo de corpo.
Se lhe aparecer no display o símbolo "E-3" significa que
ocorreu um erro. Deverá colocar bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R), como na Fig 3.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM GORDURA
CORPORAL %(Body Fat)
SEXO / BAIXO
GORDURA%
HOMEM < 13%
MULHER <23%
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO= NORMAL+
<18,5 =18,5~24,9
21
MOD. G860
START/STOP, para
BAIXO / MÉDIO
MÉDIO
13%-25,8% 26%-30%
23%-35,8% 36%-40%
LIGEIRO EXCESSO EXCESSO
PESO PESO
=25~30 <30
pôr em
ALTO
>30%
>40%