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5. Siga su progreso con las pantallas.
La matriz—Cuando se-
leccione la función man-
ual, la matriz mostrará
una pista que representa
400 metros (1/4 de
milla). Mientras que hace
ejercicios, los indicadores alrededor de la pista
aparecerán en sucesión hasta que aparezca la
pista completa. Después, la pista desaparecerá y
los indicadores aparecerán de nuevo en sucesión.
La pantalla de
Calorías/Inclinación—
La pantalla de
Calorías/Inclinación
[CALS/INCLINE] puede
mostrar el número
aproximado de calorías que usted ha quemado. La
pantalla también mostrará la inclinación de la
máquina para correr por varios segundos cada vez
que la inclinación cambie.
La pantalla del
Tiempo—La pantalla
del Tiempo [TIME]
mostrará el tiempo que
ha pasado. Nota:
Cuando se selecciona
un entrenamiento, la pantalla mostrará el tiempo
restante en el entrenamiento en vez del tiempo
transcurrido.
La pantalla de la
Distancia—La pantalla
de la Distancia [DIS-
TANCE] puede mostrar
la distancia que usted ha
caminado o corrido.
La pantalla de la
Velocidad/Pulso—La
pantalla de la Velocidad/
Pulso [SPEED/PULSE]
puede mostrar la veloci-
dad de la banda para
caminar. La pantalla también mostrará su ritmo
cardíaco cuando use el sensor de pulso del mango
o el sensor de pulso opcional para el pecho.
Mientras que hace ejercicios, la barra del nivel de
la intensidad del entrenamiento indicará el nivel
aproximado de la intensidad de su ejercicio.
Para reiniciar la consola, oprima el botón Parar
[STOP], retire la llave, y después reinserte la llave.
6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Nota: Si usted usa el sensor de pulso del
mango y el sensor de pulso opcional para el
pecho al mismo tiempo, la consola no mostrará
su ritmo cardíaco correctamente. Vea la página
29 para información acerca del sensor de pulso
opcional para el pecho.
Antes de usar
el sensor de
pulso de
mango, saque
las hojas de
plástico trans-
parente de los
contactos
metálicos.
Además, veri-
fique que
tenga las manos limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese en los riel
para los pies y sostenga los contactos de metal
de la baranda—evite mover sus manos.
Sostenga los contactos por aproximadamente
diez segundos. Cuando se detecte su pulso, se
mostrará su ritmo cardiaco. Para lograr una lec-
tura de su ritmo cardíaco lo más precisa posi-
ble, mantenga sujetando los contactos durante
unos 15 segundos.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador tiene ajustes de velocidades altas y
bajas. Presione repetidamente el botón Ventilador
[FAN] para seleccionar una velocidad del venti-
lador o para apagar el ventilador. Nota: Si el venti-
lador está encendido cuando la banda para cami-
nar está parada, el ventilador se apagará automáti-
camente después de algunos minutos.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Parar [STOP] y asegúrese que la inclinación de la
máquina para correr esté de la posición más
baja. La inclinación debe estar en la posición
más baja cuando la máquina para correr se
pliegue en su posición para guardarla, de lo con-
trario se puede dañar el equipo. A continuación,
quite la llave de la consola y guarde la llave en un
lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor de reiniciar/apagar a la posi-
ción apagar [OFF] y desconecte el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos de la máquina pueden desgastarse
antes de tiempo.
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