Comprobación Del Resumen De Entrenamientos; Comprobación Del Ritmo Cardiaco; Zonas Predeterminadas De Ritmo Cardiaco - Fitbit VERSA 2 Manual Del Usuario

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el icono de hamburguesa
abajo.
Comprobación del resumen de entrenamientos
Después de completar un entrenamiento, Versa 2 muestra un resumen de tus
estadísticas.
Sincroniza tu smartwatch para guardar el entrenamiento en tu historial de ejercicios,
donde puedes ver estadísticas adicionales y consultar la ruta y el ritmo si has utilizado
la función GPS conectado.
Comprobación del ritmo cardiaco
Las zonas de ritmo cardiaco te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento
que prefieras. Versa 2 muestra tu zona actual y el progreso hacia tu ritmo cardiaco
máximo junto a la lectura de tu ritmo cardiaco. En la aplicación de Fitbit, puedes ver el
tiempo que has pasado en cada zona durante un día o ejercicio concretos. Según las
recomendaciones de la American Heart Association (Asociación Estadounidense de
Cardiología) hay tres zonas disponibles, pero si tienes un objetivo de ritmo cardiaco
concreto, puedes crear una zona personalizada.

Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco

Las zonas predeterminadas de ritmo cardiaco se calculan mediante la estimación de tu
ritmo cardiaco máximo. Fitbit calcula tu ritmo cardiaco máximo con la fórmula común
de 220 menos tu edad.
Icono
y, después, arrástralo hacia arriba o hacia
Zona Cálculo
Fuera de Por debajo del
zona 50 % de tu
ritmo cardiaco
máximo
Zona de Entre el 50 % y
quema de el 69 % de tu
grasas ritmo cardiaco
máximo
Descripción
Tu ritmo cardiaco puede ser
elevado, pero no lo suficiente para
que se considere ejercicio.
Se trata de una zona de ejercicio
de intensidad baja a media. Esta
zona puede ser un buen comienzo
para los principiantes. Se le llama
zona de quema de grasas debido a
que el mayor porcentaje de
calorías que se queman proceden
de la grasa, aunque el índice total
de quema de calorías es menor.
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