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COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-
ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal
que esté en la posición más baja. En seguida, párese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse con un movimiento continuo.
Nota: Los discos del pedal pueden girar en cualquier
dirección. Se recomienda que usted gire los discos del
pedal en la dirección que se muestra arriba; sin embar-
go, para variedad, usted puede girar los discos del
pedal en la dirección opuesta.
Barandas
Brazo de
la
Manivela
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entrena-
dor elíptico no tiene una rueda libre; los pedales conti-
nuarán hasta que el volante se detenga. Cuando los
pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto
primero. Después, remueva su pie del pedal más bajo.
Pedales
COMO AJUSTAR EL PASO LARGO DEL ENTRENA-
DOR ELIPTICO
Para regular el paso largo del entrenador elíptico, pri-
mero tire una de las perillas de ajuste hasta que el
soporte de ajuste pueda ser movido libremente.
Mueva el soporte de ajuste hasta que la perilla de ajus-
te esté alineada con uno de los tres agujeros en el
brazo de la manivela y lentamente suelte la perilla.
Luego, mueva ligeramente el soporte de ajuste hacia
atrás y hacia delante para asegurase de que el pasa-
dor de ajuste esté encajado en uno de los tres aguje-
ros en el brazo de la manivela.
Brazo de
la
Manivela
Soporte de
Ajuste
Ajuste el otro lado del entrenador elíptico de la misma
manera.
13
Orificios
Perilla de
Ajuste
Pasador de
Ajuste
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