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Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
• Ne pas faire reposer tout le poids sur
les talons.
Cette position doit permettre une
utilisation commode de la plate-forme.
En cas de gêne quelconque (fortes
vibrations dans la tête, gênes de la
vue), il peut être suffisant de déplacer
la pression de votre corps en levant
les talons jusqu'à trouver le point
d'équilibre. Si ces gênes persistent, il
faudra
réduire
vibration ou le temps.
Pour
faire
travailler
déterminée du corps, la plate-forme
dispose de différentes positions pour
vous
permettre
entraînement plus spécifique (voir
détail ci-après).
Il
est
extrêmement
commencer à utiliser la plate-forme de
vibration
progressivement
augmenter au fur et à mesure la
tolerance psychologique et le degré
d'adaptabilité
vibratoire.
Il
commencer avec des temps courts
d'applications
secondes à une fréquence de 30Hz.).
Ce
modèle
est
machines complètement différenciées
qui
doivent
indépendamment. Le display de la
partie haute permet de contrôler les
paramètres de la plate-forme vibratoire.
En partie basse, vous pourrez allumer
et éteindre le système de vibro-
massage.
PLATE-FORME VIBRATOIRE.-
1- Entraînement manuel.
Vous trouverez ci-après un tableau
contenant
l'entraînement
pour
débuter
d'entraînement afin que votre corps
s'habitue
progressivement
la
fréquence
une
d'effectuer
important
à
la
stimulation
est
conseillé
(inférieurs
à
formé
par
être
utilisée
conseillé
dans
ce
vibrations et pour que vous ressentiez
le moins de gênes possibles:
De la 1ère à la 3e semaine
Temp 30 sec. • Fréquence 25-30Hz.
8 séries de vibration de 30secondes
avec 30 secondes de récupération
après chaque série et 4 minutes de
repos à la moitié de la séance (à
l'issue de 4 séries). Commencez
de
par
progressivement.
partie
SÉRIES
Série 1
Récupérer
un
Série 2
Récupérer
Série 3
de
Récupérer
Série 4
et
Repos à la moitié: 4-5 minutes
Temp 30 sec. • Fréquence 30-40Hz.
de
8 séries de vibration de 30secondes
avec 30 secondes de récupération
30
après chaque série et 4 minutes de
repos à la moitié de la séance (à
deux
l'issue de 5 séries). Commencez
par
progressivement.
SÉRIES
Série 1
Récupérer
Série 2
Récupérer
Série 3
Récupérer
Série 4
Récupérer
Série 5
type
Repos à la moitié: 4-5 minutes
aux
19
25
pour
atteindre
Sec
SÉRIES
30
Série 5
30
Récupérer
Série 6
30
30
Récupérer
30
Série 7
30
Récupérer
30
Série 8
De la 4e à la 9e semaine
30
pour
atteindre
Sec
SÉRIES
30
Série 6
30
Récupérer
30
Série 7
30
Récupérer
Série 8
30
30
Récupérer
30
Série 9
30
Récupérer
Série 10
30
30Hz.
Sec
30
30
30
30
30
30
30
40Hz.
Sec
30
30
30
30
30
30
30
30
30
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