» smooth soup « نخود، پیاز، خیار، آب و خامه سویا ر ا در سوپ ساز ق ر ار دهید. ب ر ای مزه دادن، چاشنی بزنید. تنظیم
. » ر ا انتخاب کنیدsmoothie « سوپ ساز ر ا باز کنید. شکر، برگ نعناع و آب نیمی از یک لیمو ر ا اضافه کنید. تنظیم
ب ر ای یک سوپ تندتر، ۱ قاشق چای خوری رب ترب کوهی، یا خردل دانه درشت اضافه کنید. شام همچنین می توانید
)1 دسته گیاه معطر (ب ر ای مثال: کل جعفری تازه، برگ بو و آویشن که با رشته به هم گره خورده اند
موجودی و دسته گیاهان ر ا اضافه کنید. با منک و فلفل چاشنی بزنید. درپوش ر ا در سوپ ساز ق ر ار دهید و تنظیم
در حالیکه شام منتظر هستید، خامه و خردل با هم مخلوط کنید. هنگامی که پخت و پز به پایان رسید، دسته گیاهان ر ا
108
.ب ر ای دادن ترکیب بیشرت به سوپ، ۰۵ گرم پاستای کوچک یا نخود اضافه کنید
.بردارید. سوپ ر ا داغ رسو کنید، با سس و جعفری به عنوان یک هم ر اه
.شام می توانید با افزودن سس سویا، رسکه برنج و گشنیز، به سوپ عطر و طعم رشقی بدهید
003 گرم خیار، خرد شده به شکل مکعب
.به مدت ۴ ساعت در یخچال ق ر ار دهید تا سوپ رسد شود
002 گرم فیله مرغ، خرد شده در قطعات مکعبی 2 سانتی مرتی
.سبزیجات و مرغ ر ا همزمان هم بزنید. در سوپ ساز بریزید
0۶ گرم پیاز شیرین ریز خرد شده
03 سانتی لیرت آب
0۶ سانتی لیرت خامه سویا
02 برگ نعناع تازه
1 قاشق چای خوری شکر
.ر ا انتخاب کنید
.به طور رسد رسو کنید
سوپ مرغ آ ر ام بخش
002 گرم هویج نازک برش خورده
002 گرم گلچه گل کلم کوچک
0۶ گرم پیاز ریز خرد شده
0۶ سانتی لیرت موجودی مرغ
ب ر ای رسو کردن
1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
1 قاشق غذاخوری خردل دانه درشت
2 قاشق غذاخوری دو ب ر ابر خامه
. » ر ا انتخاب کنیدchunky soup «
½ لیمو
منک، فلفل
منک، فلفل