Tabla de contenido
Publicidad
Las barras de color rojo ilustran la carga cardiovascular de tus sesiones de entrenamiento.
Cuanto más alta es la barra, más dura fue la sesión para tu sistema cardiovascular.
Los colores de fondo muestra lo dura que fue la sesión comparada con tu media de sesión de
los últimos 90 días, con la misma apariencia de cinco puntos y descripciones verbales (Muy
baja, Baja, Media, Alta, Muy alta).
Esfuerzo muestra cuánto tuviste que esforzaste con los últimos entrenamiento. Muestra tu
carga cardiovascular media diaria de los últimos 7 días.
Tolerancia describe cuál es tu preparación para resistir el entrenamiento cardiovascular. Mues-
tra tu carga cardiovascular media diaria de los últimos 28 días. Para mejorar tu tolerancia para
el entrenamiento cardiovascular, aumentar lentamente tu entrenamiento en un periodo más
largo de tiempo.
Consulta más información acerca de la función Polar Training Load Pro en esta
FUELWISE™
Mantente lleno de energía durante la sesión con el asistente de alimentación FuelWise™. FuelWise™
incluye tres funciones que te recuerdan que debes recuperar energía y te ayudan a mantener niveles de
energía adecuados durante las sesiones de larga duración. Estas funciones son Recordatorio de
carbohidratos automático, Recordatorio de carbohidratos manual y Recordatorio de
hidratación.
Para un deportista que trabaje con alta resistencia, es muy importante mantener los niveles de energía
adecuados y estar siempre hidratado durante una sesión de larga duración. Para poder rendir al
máximo, debes alimentar tu sistema con carbohidratos e hidratarte periódicamente durante una carrera
o sesión de entrenamiento de larga duración. Con dos herramientas de gran utilidad, el recordatorio de
carbohidratos y el recordatorio de hidratación, FuelWise te ayuda a encontrar la mejor manera de
alimentarte e hidratarte.
Los carbohidratos son ideales para tu alimentación porque, a diferencia de la proteína, se pueden
absorber y convertir rápidamente en glucosa. La glucosa es la principal fuente de energía que se utiliza
durante los entrenamientos. Cuanto mayor sea la intensidad de tu entrenamiento, más glucosa usarás
en proporción a la grasa. Si tu sesión de entrenamiento dura menos de 90 minutos, por lo general no es
necesario que ingieras carbohidratos. No obstante, un aporte adicional de carbohidratos puede
ayudarte a estar más alerta y concentrado incluso en las sesiones de entrenamiento más cortas.
ENTRENAMIENTO CON FUELWISE
FuelWise™ se encuentra en el menú principal, en Alimentación, e incluye tres tipos de recordatorios
durante las sesiones de entrenamiento: Recordatorio de carbohidratos automático, Recordatorio
82
guía
detallada.
Publicidad
Tabla de contenido
