Reebok ONE GB40S Manual De Usuario página 33

Manuel antrenmana başlamadan önce kullanıcı ZAMAN, MESAFE, KALORILER ve NABIZ için istenilen antren-
manı ayarlayabilir.
Ekranda MANUEL tuşunu vurgulamak için ana menüde YUKARI/AŞAĞI tuşlarına basın.
İstenen seçimi vurgulamak için GIRIŞ tuşuna basın, ayarı değiştirmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın.
Ayrıntılar belirlendikten sonra başlamak için BAŞLAT tuşuna basın. Belirlenen veriler şimdi girilen bilgilerden geri
sayılacaktır.
Program
• Ana menüde YUKARI/AŞAĞI düğmesine basarak program fonksiyonunu vurgulayın.
• GIRIŞ tuşuna basın, P1 görüntülenecektir.
• YUKARI/AŞAĞI düğmelerine basarak Program P1 – P12 seçimini yapın.
Programa girmek için GIRIŞ tuşuna basın.
•
Antrenman süresini değiştirmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın.
•
• Başlamak için BAŞLAT düğmesine basın.
Program düzeyi antrenman sırasında YUKARI/AŞAĞI tuşlarına basılarak ayarlanabilir.
•
64
H.R.C. (Kalp Hızı Kontrolü)
• Ana menüde YUKARI/AŞAĞI düğmesine basarak HEDEF KALP HIZI öğesini vurgulayın.
Seçim yapmak için GIRIŞ tuşuna basın.
•
• Yaş bilgisi görüntülenecektir, değiştirmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarına basın.
Seçim yapmak için GIRIŞ tuşuna basın.
•
• H.R.C. (Kalp Hızı Kontrolü) programını seçin.
• GIRIŞ tuşuna basın.
Antrenman süresini değiştirmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın.
•
• Başlamak için BAŞLAT tuşuna basın.
• Kullanıcı H.R.C. TAG (Kalp Hızı Kontrolü Etiketi) seçeneğini seçerse, yanıp sönen metinde önceden ayarlanan
NABIZ değeri "100" gösterilecektir, daha sonra kullanıcı hedef aralığı 30 - 230 arasında ayarlamak için YUKARI/
AŞAĞI tuşlarına basabilir.
• GIRIŞ tuşuna basın.
Antrenman süresini değiştirmek için YUKARI/AŞAĞI tuşlarını kullanın.
•
• Başlamak için BAŞLAT tuşuna basın.
Maksimum kullanıcı kalp hızı 220 - yaş = toplam HEDEF KALP HIZI olarak ifade edilir. Bu kalbinizin kaldırabileceği
maksimum kalp hızıdır (MHR). Ardından bunun %55, %75 ya da %90'ı ile antrenman yapabilirsiniz. Örnek: 220 – 25
(kullanıcıların yaşı) = 195MHR, buradan istenilen %' d e antrenman yapabilirsiniz.
• Bilgisayar HEDEF KALP HIZI değerini kaydedecek ve kullanıcının bu değerin içinde antrenman yapmasına
izin verecektir. Direnç düzeyi otomatik olarak değiştirilecektir.
• Kalp hızı ekranda görüntülenmiyorsa nabız sensörlerini her iki elinizle sıkıca tuttuğunuzdan emin olun.
Watt
• WATT değerini vurgulamak için Ana menüde YUKARI/AŞAĞI tuşlarına basın.
• Onaylamak için GIRIŞ tuşuna basın.
Hedef WATT değerini ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşlarına basın. (10 - 350).
•
• Onaylamak için GIRIŞ tuşuna basın.
• ZAMAN değerini ayarlamak için YUKARI/AŞAĞI tuşlarına basın.
Antrenmanınıza başlamak için BAŞLAT tuşuna basın.
•
Antrenman sırasında sistem, WATT Hedef değerine ve antrenman durumuna göre YÜK düzeyini otomatik olarak
ayarlayacaktır.