Avvisi Di Carattere Generale; Frequenza Cardiaca; Impiego Dell'oRecchino A Clip; Impiego Di Sensori Palmari - Kettler ST3005-8 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Istruzioni per l'allenamento e per l'uso

Avvisi di carattere generale

Avvisi per la misurazione della frequenza car-
diaca
La misurazione della pulsazione ha inizio quando il
"cuore" sull'indicatore inizia a lampeggiare al ritmo della

frequenza cardiaca.

Impiego dell'orecchino a clip

Il sensore delle pulsazioni a raggi infrarossi misura le
variazioni della trasparenza della cute causate dalla
pulsazione del cuore. Prima di applicare l'orecchino a
clip si dovrebbe massaggiare 10 volte energicamente un
lobo dell'orecchio al fine di ottenere una migliore irrora-
zione sanguigna.
Evitare impulsi di disturbo.
• Applicare accuratamente l'orecchino a clip al lobo
dell'orecchio e cercare il punto più favorevole per il
rilevamento (il simbolo "cuore" lampeggia senza inter-
ruzioni).
• Evitare di allenarsi sotto luci intense, p. es. lampade al
neon, lampade alogene, faretti - riflettori, raggi solari.
• Evitare nel modo più assoluto scosse e oscillazioni
dell'orecchino a clip e del rispettivo cavo. Il cavo va
fissato sempre mediante un fermaglio su un capo
d'abbigliamento o, preferibilmente, su una fascia per i
capelli.

Impiego di sensori palmari

La tensione minima causata dalla contrazione del cuore
viene rilevata dai sensori palmari per essere poi valutata
dall'elettronica.
• Le superfici di contatto vanno agguantate sempre con
ambedue le mani
• Evitare di afferrarle bruscamente
• Mantenere tranquille le mani ed evitare contrazioni o
attriti sulle superfici di contatto.
Con fascia toracica
Osservare le rispettive istruzioni
Nota
Può essere impiegato soltanto un tipo di misurazione
della frequenza cardiaca: o mediante un orecchino o
mediante un sensore palmare. Se l'orecchino a clip o il
ricevitore non sono inseriti nella presa per le pulsazioni è
attiva la misurazione con il sensore palmare. La misura-
zione tramite sensore palmare viene disattivata automati-
camente se si inserisce un orecchino a clip o un ricevitore
nella presa delle pulsazioni. Non è necessario estrarre il
connettore dei sensori palmari.
Recovery
Calcolo del giudizio di fitness:
Giudizio = 6 –
P1 pulsazione sotto sforzo, P2 = Pulsazione di recupero
F1 = ottimo,
48
I
( ) 2
10 x (P1–P2)
P1
F6 = insufficiente
Avviso riguardante le batterie
Batterie deboli causano:
• avarie o alterazioni del rilevamento delle pulsazioni
• insufficiente contrasto degli indicatori
• malfunzionamenti
Il cambio delle batterie causa la cancellazione del chilo-
metraggio complessivo memorizzato. Annotare il chilome-
traggio prima di eseguire questa operazione.
Anomalie del computer d'allenamento
Digitare più a lungo il tasto SET oppure cambiare le bat-
terie.

Glossario

Età
Impostazione per il calcolo della massima frequenza car-
diaca.
Pulsazioni per consumo di grassi
Valore calcolato: 65% della pulsazione max
Pulsazioni per fitness
Valore calcolato: 75% della pulsazione max
Glossario
Raccolta di delucidazioni di termini tecnici in ordine alfa-
betico.
Simbolo HI
Se si visualizza HI la frequenza cardiaca è di 11 battiti
troppo elevata. Il lampeggio di HI indica che è stata
superata la pulsazione massima.
Simbolo LO
Se si visualizza LO la frequenza cardiaca è di 11 battiti
troppo bassa.
Frequenza cardiaca massima (MaxPuls)
Valore calcolato: 220 meno gli anni di vita
Pulsazioni
Rilevamento del battito cardiaco in un minuto.
Recovery
Misurazione della frequenza cardiaca di recupero al ter-
mine dell'allenamento. Scostamento tra pulsazione inizia-
le e pulsazione finale (misurate per 1 minuto) in base al
quale viene determinato il giudizio di fitness. Il migliora-
mento di questo giudizio per lo stesso tipo di allenamen-
to costituisce un criterio per l'incremento del fitness
Reset
Cancellazione del contenuto del display e suo riavvia-
mento.
Pulsazione da raggiungere
Valore della pulsazione da raggiungere.