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CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Encienda la consola.
Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Cuando encienda la consola, la pantalla se encenderá,
se escuchará una señal acústica y la consola estará
lista para su uso.
2. Seleccione el modo manual.
Cuando encienda la consola, el modo manual estará
seleccionado automáticamente.
Si ha seleccionado un programa de entrenamiento,
vuelva a seleccionar el modo manual pulsando el
botón MANUAL CONTROL.
3. Introduzca su peso.
Pulse
los
botones
aumento
y
disminución
de peso para introducir su
peso.
Nota: La consola utilizará su peso para calcular la potencia
aproximada y las calorías consumidas. Si no introduce
su peso, la consola utilizará un valor predeterminado
para calcular la potencia y las calorías consumidas.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Empiece a pedalear para iniciar el modo manual.
Mientras pedalea, podrá
modificar la resistencia de
los pedales. Para cambiar
la resistencia, pulse uno
de los botones numerados
de QUICK RESISTANCE
o presione los botones
de aumento y disminución de SILENT MAGNETIC
RESISTANCE.
Nota: después de pulsar un botón, los pedales tardarán
unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia
seleccionado.
5. Si lo desea, realice un entrenamiento por intervalos.
A medida que realice el ejercicio, si lo desea, puede
alternar entre intervalos de ejercicio de baja intensidad
(recuperación) e intervalos de ejercicio de alta
intensidad (trabajo).
Para crear un intervalo de recuperación, primero
ajuste la resistencia de los pedales al nivel que desee.
A continuación, pulse el botón RECOVERY hasta que
se escuchen dos señales acústicas para guardar la
configuración del intervalo.
Para crear un intervalo de trabajo, primero ajuste
la resistencia de los pedales al nivel que desee. A
continuación, pulse el botón WORK hasta que se
escuchen dos señales acústicas para guardar la
configuración del intervalo.
A medida que realice el ejercicio, pulse los botones
RECOVERY y WORK cuando lo desee para alternar
de
la configuración de intervalo guardada. Después de
presionar un botón, la resistencia de los pedales se
ajustará automáticamente al nivel que guardó.
Para cambiar la configuración del intervalo en cualquier
momento durante el entrenamiento, simplemente
repita este paso.
6. Siga su progreso con el anillo de potencia y, si lo
desea, establezca una potencia objetivo.
El anillo de potencia proporcionará una representación
visual de su potencia en vatios por kilogramo de
peso corporal. A medida que la potencia aumenta o
desciende, aparecerá o desaparecerá una barra fija
en el anillo de potencia.
Para establecer una
potencia
objetivo,
pulse los botones de
aumento y disminución
de vatios hasta que
aparezca la potencia
objetivo deseada en la
pantalla
Nota:
después
establecer la potencia
objetivo, el nivel de
resistencia se ajustará automáticamente a un nivel
predeterminado. Puede modificar manualmente el
nivel predeterminado en cualquier momento.
Si establece una potencia objetivo durante el modo
manual, aparecerá un indicador parpadeante en el
anillo de potencia para indicarle su potencia objetivo. A
medida que realice el ejercicio, ajuste la velocidad de
pedaleo o la resistencia de los pedales para mantener
su potencia cerca de la potencia objetivo.
Potencia
real
Para cambiar la potencia objetivo en cualquier
momento durante el entrenamiento, simplemente
repita las acciones anteriores.
IMPORTANTE: La potencia objetivo tiene como
única finalidad motivarle. Asegúrese de pedalear
a una velocidad y un nivel de resistencia que le
resulte cómodo.
Durante
un
predeterminado, el anillo de potencia mostrará la
potencia objetivo predeterminada para cada segmento
del entrenamiento (consulte el paso 4 en la page 14).
12
Barra fija
de
Potencia
objetivo
programa
de
entrenamiento
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