Ручной Режим - Reebok ZR7 Manual Del Usuario

Инструкции по консоли для пользователя
Тренажер ZR7
КНОПКИ УПРАВЛЕНИЯ НА РУКОЯТКАХ
Speed +/– (Скорость +/–)
Кнопками SPEED + или – (Скорость + или –) на правой рукоятке можно менять текущую скорость во
время работы программы.
Захваты для измерения пульса
На обеих рукоятках имеются пульсовые датчики. Чтобы измерить частоту пульса, их следует держать во
время тренировки. Обратите внимание: для снятия показаний пульса необходимо держать оба датчика.
Кардиомонитор выдает информацию только для сравнения показаний, а не для медицинских целей или
контроля состояния здоровья.
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ПРОГРАММЫ
Программа P0, задаваемая вручную
P1-P24: предварительно настроенные программы тренировки
U01-U03: задаваемые пользователем программы
P-0 Ручной режим
1. Чтобы сразу запустить ручной режим, нужно нажать START (Пуск) в позиции Standby
(Режим ожидания).
2. Скорость тренажера можно регулировать вручную при помощи кнопок Скорость +/– в любой
момент тренировки, при помощи кнопки Instant speed (Быстрый режим для скорости).
3. Нажмите кнопку STOP (Стоп), чтобы остановить двигатель.
4. Другой способ остановить двигатель — извлечь Ключ безопасности
Режим отсчета времени, расстояния и количества калорий
1. В позиции Standby (Режим ожидания) нажмите MODE (Режим), чтобы выбрать время, расстояние и
количество калорий. С помощью кнопки Скорость +/– задайте требуемые настройки и нажмите
START (Старт), чтобы начать тренировку.
2. Время, расстояние или калории (соответственно — TIME, DISTANCE или CALORIES) будут
отсчитываться от заданного значения.
3. Как только отсчет закончится, компьютер подаст звуковой сигнал об окончании программы, и в
окне скорости появится индикатор "End" (Конец). 5 секунд спустя компьютер подаст звуковой
сигнал, и настройки сбросятся на нулевое значение.
Программы P1-P24
Это предварительно установленные программы, в которых скорость или изменяются автоматически во
время тренировки.
Примечание: если во время работы этих программ пользователь изменит скорость или наклон,
то на следующем сегменте выполнения программы будут возвращены предварительно заданные
значения скорости или.
1. Чтобы выбрать программу, нужно в режиме ожидания нажать на кнопку программ. Скорость +/–
для изменения предварительно заданных настроек
2. Нажмите START (Пуск) для выбора и запуска запрограммированного времени.
3. Для данных программ по умолчанию задается время тренировки 30 минут. Эту настройку можно
поменять с помощью кнопки Скорость +/– до нажатия кнопки START (Старт).
4. Во время выполнения этих программ параметры скорости разбиваются на 20 сегментов. Время
сегмента зависит от того, какое выбрано общее время. Например, 20-минутная программа — это
20 сегментов по 1 минуте. Поэтому скорость и угол наклона могут меняться каждую минуту. Кроме
того, учитывается время на разминку и завершающий комплекс.
70
Программы и функции
Тренажер ZR7
5. Каждый раз после смены скорости (или) на консоли будет отображаться обратный отсчет, и
последует 3-секундный звуковой сигнал.
U01-U03: задаваемые пользователем программы
В рамках этих программ пользователь может задать скорость для индивидуальной тренировки.
1. В режиме ожидания нажмите кнопку PROGRAM (Программа), чтобы вывести на дисплей программы
U01, U02 или U03.
2. Нажмите MODE (Режим), чтобы ввести параметр первого сегмента программы.
3. Нажимайте Скорость +/–, чтобы отрегулировать скорость, чтобы отрегулировать уклон
для данного сегмента, а затем нажмите MODE для продолжения.
4. Повторите эту процедуру для каждого из 20 сегментов программы.
После ввода всех сегментов нажмите кнопку START (Пуск) для запуска программы.
После ввода данных программа будет сохранена под выбранным пользовательским номером
(U01, U02 или U03).
Функция контроля жировой ткани
1. Нажимайте кнопку PROGRAM (Программа) до тех пор, пока на дисплей не будет выведена функция
Body Fat (Контроль жировой ткани).
2. В окне TIME (Время) будет отображена заранее выбранная программа (F1-F5), в окне SPEED
(Скорость) будут отображены входные параметры.
3. Нажмите MODE (Режим), чтобы выбрать требуемую программу.
4. В окне TIME (Время) будут отображены программы. Если нужно изменить эти значения, используйте
кнопки «+» или «–», затем нажмите MODE (Режим) для подтверждения.
5. F1 – указать пол. Нажмите Скорость +/–, чтобы выбрать 1 (мужской) или 2 (женский). Кнопкой MODE
(Режим) подтвердите выбор.
6. F2 – указать возраст. Нажмите VOL +/-, чтобы установить возраст (предварительно задано 25 лет,
можно задать возраст от 10 до 99 лет). Кнопкой MODE (Режим) подтвердите выбор.
7. F3 – указать рост. Нажмите Скорость +/–, чтобы установить рост предварительно задано 170 см, можно
задать рост от 100 до 200 см). Кнопкой MODE (Режим) подтвердите выбор.
8. F4 – указать вес. Нажмите Скорость +/–, чтобы установить вес (предварительно задано 70 кг, можно
задать вес от 20 до 150 кг). Кнопкой MODE (Режим) подтвердите выбор.
9. На дисплее появится F5. На данном этапе происходит сохранение пользовательской информации.
Положите обе руки на пульсовые датчики примерно на 2-3 секунд. Результаты проверки будут
отображаться следующим образом:
19 или меньше
20-25
25-29
30 или больше
Примечание: все параметры на дисплее являются лишь ориентиром для занятий; это оборудование не
является медицинским.
Перевод MPH (миль в час) в KPH (км/ч)
Значения скорости и дистанции можно задавать в MPH (миль в час) или в KPH (км/ч).
Переключение этих единиц измерения:
1. Уберите SAFETY KEY (Ключ безопасности), компьютер выведет сообщение---
2. Нажмите и удерживайте вместе кнопки PROGRAM (Программа) и MODE (Режим) 6-7 секунды.
3. Консоль автоматически переключится с MPH на KPH. На дисплее скорости появится "0.6" для миль в час "1.0"
для км в час
reebokfitnessequipment.com
Малый вес
Нормальный вес
Избыточный вес
Ожирение
71