Condición De Rendimiento; Estimar Tu Ftp - Garmin FENIX 7 Manual Del Usuario

Condición de rendimiento
Una vez completada la actividad, como una carrera o recorrido en bicicleta, la función de condición de
rendimiento analiza el ritmo, la frecuencia cardiaca y la variabilidad de la frecuencia cardiaca para realizar una
evaluación en tiempo real de tu capacidad de rendimiento en comparación con tu forma física media. Se trata,
aproximadamente, del porcentaje de diferencia en tiempo real respecto a la estimación de tu VO2 máximo de
referencia.
Los valores de la condición de rendimiento oscilan entre -20 y +20. Tras los primeros 6 a 20 minutos de
actividad, el dispositivo muestra la puntuación de tu condición de rendimiento. Por ejemplo, una puntuación de
+5 significa que estás descansado, fresco y listo para un buen recorrido o carrera. Puedes añadir la condición
de rendimiento como un campo de datos en una de las pantallas de entrenamiento para supervisar tu
capacidad durante la actividad. La condición de rendimiento puede ser también un indicador del nivel de fatiga,
especialmente al final de un recorrido o una carrera de entrenamiento largos.
NOTA: para obtener una estimación precisa del VO2 máximo y conocer tu capacidad en ciclismo o carrera, el
dispositivo requiere que realices algunos recorridos o carreras con un monitor de frecuencia cardiaca
de la estimación del VO2 máximo, página
Visualizar la condición de rendimiento
Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para
el pecho compatible.
1 Añade Condición rendimiento a una pantalla de datos
2 Sal a correr o a hacer una ruta en bicicleta.
Tu condición de rendimiento aparece tras correr de 6 a 20 minutos.
3 Desplázate a la pantalla de datos para ver tu condición de rendimiento durante la carrera o el recorrido.

Estimar tu FTP

Para poder obtener una estimación de tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de
frecuencia cardiaca para el pecho y un potenciómetro a tu reloj
página 72). Además, debes obtener una estimación de tu VO2 máximo
en ciclismo, página 49).
El reloj utiliza la información del perfil del usuario de la configuración inicial y la estimación de tu VO2 máximo
para estimar tu FTP. El reloj detectará automáticamente tu FTP durante los recorridos a intensidad alta y
constante con sensores de frecuencia cardiaca y potencia.
1 Pulsa UP o DOWN para ver el widget en un vistazo de rendimiento.
2 Pulsa START para ver más detalles del widget en un vistazo.
3 Pulsa UP o DOWN para ver tu estimación de FTP.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y una
posición en el indicador de color.
Morado
Azul
Verde
Naranja
Rojo
Para más información, consulta el apéndice
NOTA: cuando una notificación de rendimiento te avisa de un nuevo FTP, puedes seleccionar Aceptar para
guardarlo o Rechazar para mantener tu FTP actual.
Presentación
48).
(Personalizar las pantallas de datos, página
(Vincular los sensores inalámbricos,
Superior
Excelente
Bueno
Aceptable
Principiante
(Clasificación de FTP, página
(Obtener la estimación del VO2 máximo
127).
(Acerca
24).
51