Tabla de contenido
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•
Límites zona 1
: Ajuste manualmente los límites
de la zona 1. Al definir el límite superior se
define automáticamente el límite inferior de la
zona 2.
•
Límites zona 2
: Ajuste manualmente los límites
de la zona 2. Al definir el límite inferior se
define automáticamente el límite superior de la
zona 1. Al definir el límite superior se define
automáticamente el límite inferior de la zona 3.
•
: Ajuste manualmente los límites
Límites zona 3
de la zona 3. Al definir el límite inferior se
define automáticamente el límite superior de la
zona 2.
Cambie los límites de zonas definidos por Polar
FT60 sólo si conoce sus límites para la quema de
grasa, para la mejora de la condición física y
para la optimización de la condición física. Si el
programa de entrenamiento está activo, el
monitor FT60 incorporará los nuevos límites de
zona cuando actualice los objetivos del
programa.
Información del usuario
Seleccione
Ajustes > Información del usuario
pulse OK.
•
: Introduzca su peso actual.
Peso
•
Altura
: Introduzca su altura.
•
Fecha de nacimiento
nacimiento
•
Sexo
: Seleccione
Masculino
•
Frec. card. máxima
pulsaciones por minuto (ppm) durante un
ejercicio de esfuerzo máximo. Cambie el valor
por defecto sólo si conoce su valor medido el
laboratorio.
•
Actividad
: Seleccione la alternativa que mejor
describa la cantidad global y la intensidad de su
actividad física durante los últimos tres meses.
1.
Máxima (5+ horas/semana)
ejercicio físico intenso al menos 5 veces a
la semana, o bien practica ejercicio para
mejorar sus resultados en competiciones.
2.
Alta (3-5 horas/semana)
tipo de ejercicio físico intenso al menos 3
veces a la semana, por ejemplo, corre
20-50 km por semana o dedica de 3 a 5
horas semanalmente al ejercicio de una
ESPAÑOL
: Introduzca su fecha de
o
Femenino
.
es el número máximo de
: Realiza
: Realiza algún
Ajustes
y
33
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