Tunturi E80R Manual Del Usuario página 47

Om de trainingsessie te beëindigen drukt
7.
u op de knop BACK/STOP. U kunt de sessie
vervolgens afsluiten door de optie EXIT te
kiezen, de sessie opslaan in het geheugen door
SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw
trainingssessie door CONTINUE te kiezen.
pROGRAMS
Het soort van trainingen die de Program funstie
heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande
trainingen. Vaste of zelf samen te stellen
trainingsprofielen. Keuzetoets PROGRAMS
laat u voorgeprogrammeerde trainingsprofielen
gebruiken en wijzigen.
Kies PROGRAMS.
1.
Kies een programma met het keuzewiel.
2.
De profielen P1 t/m P5 zijn wattgeregelde
programma's en P6 t/m P10 zijn
hartslagprogramma's die hartslagmeting
vereisen. Bevestig uw keuze door het keuzewiel
in te drukken.
Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte
3.
van de sessie in, uitgedrukt in tijd of afstand.
Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te
drukken.
Stel de streefwaarde voor de sessie in met het
4.
keuzewiel: tijd (10-180 minuten) of afstand (3-
100 km). Bevestig uw keuze door het keuzewiel
in te drukken.
Start het programma door de pedalen te
5.
bewegen. U kunt de weerstand vergroten of
verkleinen met het keuzewiel. Tijdens de training
kunt u de inspanning of hartslag weergeven met
behulp van het keuzewiel. Om de hartslag te
kunnen weergeven, moet deze worden gemeten.
Wanneer de streefwaarde van de training
6.
gehaald is, geeft de monitor een geluidssignaal.
U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan
met de training.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt
7.
u op de knop BACK/STOP. U kunt de sessie
vervolgens afsluiten door de optie EXIT te
kiezen, de sessie opslaan in het geheugen door
SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw
trainingssessie door CONTINUE te kiezen.
Intensiviteitsprofiel met drie pieken
PROFIEL P1.
voor verbetering van de zuurstofopname.
De pieken duren vrij lang, maar met de
instestelde waarden het profiel is geschikt voor
beginners. Met de vooraf ingestelde waarden,
de gemiddelde inspanning is 98 watt, de piek
inspanning is 125 watt.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Intensiviteitsprofiel met drie pieken
PROFIEL P2.
voor verbetering van de zuurstofopname. De
pieken zijn vrij kort. Het profiel is geschikt voor
beginners. Met de vooraf ingestelde waarden,
de gemiddelde inspanning is 102 watt, de piek
inspanning is 150 watt.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Intensiviteitsprofiel met vele pieken
PROFIEL P3.
om de explosieve kracht te verbeteren. De
inspanning wordt onregelmatig gevarieerd en de
pieken duren vrij kort. Het profiel is geschikt voor
iedereen. Met de vooraf ingestelde waarden,
de gemiddelde inspanning is 117 watt, de piek
inspanning is 150 watt.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Intensief bergop-profiel voor
PROFIEL P4.
verbetering van het uithoudingsvermogen. De vrij
lange pieken worden steeds hoger. Het profiel
is vooral geschikt voor personen met een goede
conditie. Met de vooraf ingestelde waarden,
de gemiddelde inspanning is 133 watt, de piek
inspanning is 210 watt.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Regelmatig intensief intervalprofiel,
PROFIEL P5.
met duidelijk te onderscheiden piek- en
basisvermogen. De standaardinstelling van
het vermogen is 138 W, piekvermogen 200 W.
Let op, in dit profiel kunt u apart overschakelen
tussen piek- en basisweerstanden.
NL
H A N D L E I D I N G
47