Tunturi R30 Manual Del Usuario página 37

Sedersi sul sellino con la schiena verso i telaio ed
afferrarela barra. Tendere le braccia.
MUSCOLI DEL TORACE
Stare in piedi vicino all'apparecchio con un piede
tra le guide. Tirare la barra con il braccio piegato,
ripetere lo stesso movimento con l'altro braccio.
SPALLE
M A N U A L E D ' U S O
Stare in piedi davanti all'apparecchio e afferrare il
manubrio. Tirare il manubrio in alto sollevando
le spalle e piegando le braccia. In questo modo si
rafforza anche il dorso.
Accertarsi sempre che il filo non sia
IMPORTANTE!
pizzicato. Accertatevi che il gancio non corroda il
cavo!
PANNELLO
TASTI
SET
1.
Selezione dei valori di riferimento.
RESET
2.
Azzeramento dei valori di allenamento, conclusione
dell'esercizio e ritorno allo stato iniziale.
+ / -
3.
Impostazione dei valori di riferimento.
RECOVERY
4.
Misurazione della frequenza cardiaca di recupero.
START / STOP
5.
Inizio o conclusione dell'esercizio.
SCHERMATE
Velocità di esecuzione (/min)
1.
Numero di vogate per minuti. Oltre alla
visualizzazione numerica, la schermata presenta
anche una rappresentazione grafica della velocità.
Durata esercizio
2.
00:00- 99:59: misurazione ogni 1 secondo, h1:40-
h9:59 misurazione ogni 1 minuto.
Frequenza cardiaca
3.
L'icona del cuore lampeggia in base al ritmo della
frequenza cardiaca. Le icone che raffigurano le
frecce indicano se la frequenza supera per eccesso o
difetto il valore di riferimento impostato.
Distanza d'esercizio (km / miglia)
4.
0,00-99,99 km / miglia
Velocità di esercizio (rpm / km/h / mph)
5.
00.0-99.9 km/h / mph
Consumo d'energia (kcal/kJ)
6.
Consumo energetico calcolato durante l'esercizio,
0-9999 kcal.
Orologio (Clock)
7.
Orologio.
I
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R 3 0
3 7