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Pulse ARRIBA y ABAJO para seleccionar su objetivo de ritmo
cardíaco (55%, 75% o 90% del ritmo cardíaco máximo o su
objetivo preciso TARGET HR).
El ritmo cardíaco se calcula de este modo: 220- su edad. Por
ejemplo, para una personal de 35 años de edad: 220-35 = 185
pulsaciones/min.
3. Introducción de datos
A continuación, podrá elegir el objetivo de su entrenamiento:
tiempo, distancia y calorías.
Seleccione los datos con las teclas ARRIBA y ABAJO y pulse
ENTER. Haga lo mismo para la distancia, calorías y EDAD. A
continuación, pulse START/STOP para comenzar.
Nota: Tenga cuidado de introducir la EDAD correcta para
calcular adecuadamente el % de máximo ritmo cardíaco.
Durante el programa de control de ritmo cardíaco no se
puede modificar la resistencia; el nivel de resistencia cambia
automáticamente para obligarle a alcanzar su objetivo de
ritmo cardíaco.
Nota: Debe dejar las manos en los contactos.
5. Cuando haya terminado el ejercicio, la consola se apagará
automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos, se
mostrará la palabra STOP en la pantalla y la consola quedará
en pausa. Al finalizar un programa, oirá una señal acústica y el
programa parpadeará.
PROGRAMAS DE AJUSTES DE USUARIO:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquiera de sus botones
o comience a pedalear. Se iluminará la consola completa
durante un momento; la consola estará entonces lista para su
uso.
2. Seleccione un programa
Cuando encienda la consola, parpadeará la palabra MANUAL
en la pantalla.
Pulse ARRIBA o ABAJO para seleccionar el programa
personalizado que desee. Pulse ENTER para validar.
3. Introduzca sus datos
Parpadea el tiempo; pulse ARRIBA y ABAJO para seleccionar el
valor y pulse ENTER. Parpadeará la distancia, ajuste el valor del
mismo modo y pulse ENTER para validar. Haga lo mismo para
las calorías.
El usuario puede ahora modificar libremente los valores
de resistencia entre 16 niveles disponibles. Este perfil se
guardará en la consola tras la configuración. Tras seleccionar
el programa y pulsar el botón ENTER, la primera columna
comenzará a parpadear y puede pulsar el botón Arriba y Abajo
para aumentar o reducir los valores y crear su perfil. Pulse
ENTER para confirmar el valor. A continuación, podrá ajustar
los valores para la segunda columna, etc. Haga lo mismo para
las 10 columnas. A continuación, pulse START/STOP para
comenzar.
5. Cuando haya terminado el ejercicio, la consola se apagará
automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos, se
mostrará la palabra STOP en la pantalla y la consola quedará
en pausa.
Al finalizar un programa, oirá una señal acústica y el programa
parpadeará.
PRUEBA DE GRASA CORPORAL:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquiera de sus
botones o comience a pedalear.
2. Seleccione la prueba de grasa corporal.
Pulse el botón ARRIBA y ABAJO para seleccionar el
programa de grasa corporal. Espere hasta que comienza
a parpadear FAT. Pulse el botón ENTER para validar. Se
trata de una prueba especial diseñada par calcular el
porcentaje de grasa corporal del usuario (FAT%), Tasa
metabólica basal (BMR), Índice de masa corporal (BMI) y
proporcionarle un tipo de cuerpo.
3. Introducción de los datos
Parpadea la altura; seleccione su altura con el botón
Arriba y Abajo y confirme con ENTER.
Ajuste del mismo modo el valor de PESO, EDAD, SEXO y
valide cada uno de ellos pulsando ENTER.
A continuación, pulse el botón ST/SP para iniciar el
cálculo.
Durante la medida de la grasa corporal, coloque las
palmas de las manos en las almohadillas de contacto.
Los resultados de la prueba son:
FAT%: Grasa corporal total de nuestro cuerpo medida en
porcentaje
BMR Tasa metabólica basal (metabolismo) es la energía
quemada (medida en calorías) por el cuerpo en reposo
para mantener las funciones corporales normales.
BMI: significa Índice de masa corporal, que se utiliza para
la construcción de la forma corporal.
Si las palmas no hacen contacto correctamente con el
sensor de pulsaciones durante la medida de la masa
corporal, el ordenador no podrá recibir ninguna señal y
mostrará ERROR2. Pulse START/STOP para intentarlo de
nuevo.
No puede abandonar la prueba durante su ejecución
pulsando alguno de los botones. Cuando haya finalizado
la prueba, pulse ARRIBA, ABAJO para salir del programa
de medida de grasa corporal y cambiar a otro programa.
Body Shape
Slim
Age/
FAT%
Gender
BODY1
Male/≤30 years old
＜14%
Male/＞30 years old
＜17%
Female/≤30 years old
＜17%
Female/＞30 years old
＜20%
12
Over WT
Healthy
Fleshy
BODY2
BODY3
BODY4
14%～20%
20.1%～25% 25.1%～35%
17%～23%
23.1%～28% 28.1%～38%
17%～24%
24.1%～30% 30.1%～40%
20%～27%
27.1%～33% 33.1%～43%
Obese
BODY5
＞35%
＞38%
＞40%
＞43%
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