Allmänt Om Träning - Tunturi T20 Manual Del Usuario

D. SNABBKNAPPAR FÖR LUTNING:
6 snabbknappar är förprogrammerade till 0, 2 ,4, 5,
8,10 %.. T.ex. så ändras lutningen från någon lutning
till 4 % genom att trycka på snabbknapp 4 för lutning.
E. SNABBVALSTANGENTER FÖR HASTIGHET:
Samma som Speed + / Hastighet +.
1. +:
Samma som Speed - / Hastighet -.
2. -:
F. SNABBVALSTANGENTER FÖR LUTNING:
Samma som Incline + / Lutning +.
1. +:
Samma som Incline - / Lutning -.
2. -:
LYSDIODERNAS INDIKERINGAR & MASKINENS
VÄRDEINTERVALL
De förinställda värdena är PROGRAM = Manual
(M), TIME =00:00 (räknande uppåt), SPEED = 0,0,
DISTANCE = 0,00 (räknande uppåt), KCAL = 0
(räknande uppåt) och ELEVATION = 0
Indikatorn för puls är på
A. 2 LYSDIODINDIKERARE:
och pulsen visas i displayen för HEART RATE
/ ELEVATION. Indikatorn för lutning är på och
lutningsnivån visas i displayen för HEART RATE /
ELEVATION
Visar informationen för
B. PROGRAMDISPLAY:
pågående och vald aktivitet genom att trycka på
knappen "SCAN/SELECT". Det går att välja
mellan P1 till P8 samt 3 användarinställningar.
C. DISPLAYEN FÖR TID (TIME):
räknande uppåt eller nedåt. När löpbandet inte
är igång och SÄKERHETSNYCKELN är ditsatt
kan tiden väljas genom att trycka på "ENTER"
och sedan ställas in med tangenterna "+" eller "-".
Tidsintervallet vid uppräkning är från 00:00 till
99:59 och från 10:00 till 99:00 vid nedräkning. När
nerräkning till 00:00 används kommer apparaten
att pipa 12 gånger innan löpbandet stannar.
D. DISPLAYEN FÖR HASTIGHET (SPEED):
löpbandets aktuella hastighet. Hastigheten kan
justeras från 0,5 till 10 MPH eller från 0,8 till 16
KPH, genom att trycka på knapparna "SPEED+"
och "SPEED-".
E. DISPLAYEN FÖR DISTANS (DISTANCE):
distansen med räkning uppåt eller nedåt då
löpbandet inte är igång och Säkerhetsnyckeln
är ditsatt. Den kan väljas genom att trycka på
"ENTER" och sedan justeras genom att trycka på
SPEED + - eller ELEVATION +-. Displayen kan
visa från 0 till 999 KPH/MPH vid uppräkning och
från 999 till 0 vid nedräkning. Vid nedräkning
till 0, kommer apparaten pipa 12 gånger innan
löpbandet stannar.
F. DISPLAYEN FÖR KALORIFÖRBRUKNING (KCAL):
Visar kaloriförbrukningen med räkning uppåt
eller nedåt då löpbandet inte är igång och
Säkerhetsnyckeln är ditsatt. Den kan väljas genom
att trycka på "ENTER" och sedan justeras genom
att trycka på SPEED + - eller ELEVATION +-.
Displayen kan visa från 0 till 999 KCAL vid
uppräkning och från 999 till 0 vid nedräkning.
Vid nedräkning till 0, kommer apparaten pipa 12
gånger innan löpbandet stannar.
G. DISPLAYEN FÖR PULS OCH LUTNING (HEART RATE/
I grundinställningen visas pulsen och
ELEVATION):
HEART RATE-indikatorn är på. Den ändras till
lutningsnivå i % vid justering och ELEVATION-
indikatorn är på.
Visar träningstiden
Visar
Visar
B R U K S A N V I S N I N G • T 2 0
ANVÄNDARINSTRUKTIONER
(LÄS DESSA NOGGRANT FÖRE ANVÄNDNING)
A. TIPS FÖR ÖKAD SÄKERHET:
För att starta, slå på strömmen och sätt dit
Säkerhetsnyckeln på konsolen. Lägg märke till att
maskinen inte fungerar utan Säkerhetsnyckeln ditsatt.
Knäpp fast den andra änden av säkerhetsnyckeln
på användaren innan träningen påbörjas för att
säkerställa att maskinen stannar om användaren
skulle ramla av löpbandet. Om detta skulle inträffa så
lossnar Säkerhetsnyckeln från konsolen och löpbandet
stoppas för att undvika ytterligare skador.
B. PROGRAMVAL:
Det finns 11 program, inklusive 8 förprogrammerade
program och 3 program för användarinställningar, att
välja mellan. Detta görs genom att trycka på knappen
"SCAN/SELECT".
C. GRAFPROGRAM:
Grafen i programdisplayen är hastighetsprofilen
men lutningen kommer också att ändras under
träningspasset. Det är totalt 20 kolumner i displayen.
Utan förändring av värdet för tid varar varje program i
20 minuter, det motsvarar en minut för varje kolumn.
Med ändrad tid ändras värdet för varje kolumn. Om
t.ex. värdet för tid ändras till 10 minuter kommer varje
intervall motsvara 10 minuter delat med 20 intervall
(10/20=0,5) d.v.s. 30 sekunder.
D. TRÄNING MED ETT SPECIFIKT MÅL:
I alla program kan användaren ändra värdet för tid
före träningspasset. Tryck på "ENTER"-knappen för
att välja och använd "SPEED + & SPEED -" för att
ändra värdet. Om ingen ändring sker och alla värden
är satta till 0; användaren kan springa så länge som
möjligt tills löpbandet stängs av. Användaren kan
också ställa in önskad tid för nedräkning. Om t.ex.
tiden sätts till 10 minuter så kommer löpbandet stanna
efter 10 minuters löpning.
D. PULS:
Det finns två sätt att mäta din puls på. Det ena är att
använda handsensorn. Det andra är med ett bröstband.
Handsensorn har första prioritet. Använd båda
händerna genom att försiktigt hålla i handsensorerna.
Det finns två sensorer med två metallbitar på varje
sensor. Varje hand måste komma i kontakt med båda
metalldelarna för att mätningen ska fungera. Pulsen
visas i "HEART RATE/ELEVATION"-displayen.
Användaren kan även använda ett bröstband för att
mäta sin puls.
ALLMÄNT OM TRÄNING
ANGÅENDE DIN HÄLSA
•
För att undvika muskelvärk, börja och avsluta varje
träningspass med stretching.
S
59