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Monitorización del sueño
Lleva Ionic a la cama para monitorizar automáticamente el tiempo de sueño y sus
fases (es decir, el tiempo que has estado en REM, sueño ligero y sueño profundo).
Para ver las estadísticas del sueño, sincroniza el smartwatch cuando te despiertes
y consultes la aplicación.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Establecimiento de un objetivo de sueño
El objetivo de sueño predeterminado es de 8 horas por noche. Personaliza este
objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir
La aplicación de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y
para despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueño.
Incluso puedes elegir que se te avise por las noches de cuándo es la hora de empezar
a prepararte para irte a la cama.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Información sobre los hábitos de sueño
Ionic monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir, entre ellas,
cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño. Monitoriza tu
sueño con Ionic y consulta la aplicación de Fitbit para ver cómo son tus patrones de
sueño en comparación con otras personas similares a ti.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Visualización del ritmo cardiaco
Ionic monitoriza tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Visualiza tu rimo cardiaco en
tiempo real y tu ritmo cardiaco en reposo en el smartwatch deslizando hacia arriba
en la pantalla del reloj para acceder a tus estadísticas. Para obtener más información,
consulta la sección
"Consulta de tus estadísticas"
en la página 28. Algunos formatos
del reloj te muestran el ritmo cardiaco en tiempo real en la pantalla del reloj.
Durante un ejercicio físico, Ionic muestra tu zona de ritmo cardiaco, que te ayudará
a centrarte en la intensidad de entrenamiento que prefieras.
Para obtener más información, consulta la sección
"Comprobación del ritmo cardiaco"
en la página 35.
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