Planificación De Tu Entrenamiento; Para Crear Un Objetivo De Entrenamiento En La App Polar Flow; Objetivo Rápido; Objetivo Con Fases - Polar M600 Manual Del Usuario

3. El reloj muestra Sincronizando durante la sincronización y Completado tras una sincronización correcta.
Consulta las páginas de asistencia de Polar para obtener más información acerca de la
Flow.
Consulta las páginas de asistencia de Polar para obtener más información acerca de la
Polar Flow.
PLANIFICACIÓN DE TU ENTRENAMIENTO
Puedes planificar tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento detallado para tu en la app Polar Flow o el ser-
vicio web Polar Flow. Recuerda que los objetivos de entrenamiento tienen que sincronizarse con la app Polar para
poder utilizarlos. Consulta
tivo durante el entrenamiento.
•
Objetivo rápido: Elige un objetivo de Duración, Distancia o Calorías para el entrenamiento. Por ejemplo pue-
des escoger entre nadar durante 30 minutos, correr 10 km o quemar 500 kcal.
•
Objetivo por fases: Puedes dividir tu sesión de entrenamiento en fases y ajustar una duración e intensidad dife-
rentes para cada una de ellas. Éste por ejemplo, sirve para crear una sesión de entrenamiento por intervalos y aña-
dir fases de calentamiento y enfriamiento adecuadas al mismo.
•
Favoritos: Crea un objetivo y añádelo a Favoritos para acceder fácilmente a él cada vez que quieras realizarlo
de nuevo.

PARA CREAR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO EN LA APP POLAR FLOW

1. Abre la app Polar Flow, abre el calendario de Entrenamiento.
2. Toca el icono de signo más de la esquina superior derecha.
OBJETIVO RÁPIDO
1. Selecciona Añadir objetivo rápido en la lista.
2. Selecciona si quieres definir Distancia, Duración o Calorías como objetivo.
3. Añade un deporte (opcional) e introduce Nombre del objetivo, Fecha, Hora y Notas (opcional). Especifica
Distancia, Duración o Calorías en función del tipo de objetivo.
4. Haz clic en Crear objetivo para agregar el objetivo a tu Calendario de entrenamiento.

OBJETIVO CON FASES

Solo puedes crear un objetivo de entrenamiento con fases de tipo intervalos en la app Polar Flow. Si quieres crear
otro tipo de objetivo con fases, puedes hacerlo en el servicio web Polar Flow.
1. Selecciona Añadir objetivo con fases en la lista.
2. Añade un deporte (opcional) e introduce Nombre del objetivo, Fecha, Hora y Notas (opcional). Utiliza el
control deslizante para seleccionar si deseas Iniciar automáticamente las fases.
3. Desliza de derecha a izquierda para editar los ajustes de las diferentes fases del objetivo de entrenamiento:
•
Calentamiento: Selecciona definir la fase basada en Duración o Distancia e introduce un valor.
•
Intervalo: Define el Número de intervalos que deseas hacer y configura las fases de Ejercicio y las fases de
Descanso en función de la Duración o la Distancia e introduce los valores.
•
Enfriamiento: Selecciona definir la fase basada en Duración o Distancia e introduce un valor.
1. Haz clic en Crear objetivo para agregar el objetivo a tu Calendario de entrenamiento.
sincronización para obtener más información. La app Polar te guiará para completar tu obje-
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utilización de la app Polar
utilización del servicio web