Reebok Z9 ELLIPTICAL Manual Del Usuario página 27

XB0009
Bruksanvisning för XB0009-konsolen
Innan den manuella övningen inleds kan användaren ställa in TID, AVSTÅND, KALORIER och
03
PULS för det önskade träningspasset.
På huvudmenyn används knapparna UPP/NED för att markera MANUAL högst upp på
skärmen. Tryck på Mode för att markera önskat val och använd UP/DOWN för att ändra
inställningen. Tryck på START för att starta när uppgifterna har förts in. Inmatade data kommer
nu att räkna nedåt från den information som förts in.
När du ställer in WATT-nivån kommer motståndet automatiskt att anpassas efter det
förinställda värdet för WATTS oavsett hastighet (förutom vid mycket låga hastigheter och
högre WATT-inställningar där motståndet bara kan ökas till 32).
Program
04
Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera programfunktionen.
Tryck på MODE, P1 kommer att visas (efter två sekunder kommer programprofilen att visas.)
Använd UP/DOWN för att välja program P1–P12.
Tryck på MODE för att välja programmet.
Använd UP/DOWN för att ändra programnivå.
Tryck på START för att börja.
RFE 4846 XB0009 console guide.indd 51-52
51
Pulsfrekvenskontroll (H.R.C., Heart Rate Control)
05
Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera TARGET H.R
Tryck på MODE för att välja.
Ålder kommer att visas, tryck på UPP/NED för att ändra den.
Tryck på MODE för att gå vidare.
Träningspassets pulsfrekvens visas i procent. Tryck på UP/DOWN för att byta mellan 55 %, 75 %, 90 % och
THR.
THR (Target Heart Rate) är användarens ÖNSKADE PULSFREKVENS för träningen. Denna kan ändras innan
passet inleds.
Användarens maxpuls beräknas som 220 – ålder = total ÖNSKAD PULSFREKVENS. Detta är vad din maxpuls bör
vara. Du kan sedan träna 55 %, 75 % eller 90 % av denna. Exempel: 220 – 25 (användarens ålder) = 195 i maxpuls.
Med utgångspunkt från detta värde kan du träna med önskad procentuell intensitet.
Tryck på MODE för att bekräfta.
Datorn kommer att registrera ÖNSKAD PULSFREKVENS och göra det möjligt för användaren att träna inom
denna. Motståndsnivån kommer att ändras automatiskt.
Om pulsfrekvensen är för hög kommer datorn att pipa för att visa detta.
Om ingen pulsfrekvens registreras kommer nedanstående att visas på skärmen. I sådana fall ska du
kontrollera att du håller båda händerna ordentligt på pulssensorerna.
52
www.reebokfitness.info/productsupport
09/02/2012 11:56