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XB0009
コンソール ユーザーズ ガイド
マニュアル エクササイズを開始する前に、 時間、 距離、 カロリーを調節してお好みのトレーニングを
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設定することができます。 また、 [PULSE] (一時停止) 機能を使用することもできます。
メイン メニューから [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) ボタンを押して、 画面上の
[MANUAL] (マニュアル) をハイライトします。 [MODE] (モード) を押して希望の選択肢をハイ
ライトし、 [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を使っ て設定を変更します。 詳細を入力した
ら、 [START] (開始) を押して開始します。 これでデータが入力した数値からカウントダウンされるよ
うになります。
WATT レベルを設定すると、 速度に関係なく、 抵抗は自動的にプリセットの WATTS に調整さ
れます (ただし、 非常に速度が遅く WATTS 設定が高い場合は、 抵抗は 32 までしか上がりま
せん)。
Program (プログラム)
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• メイン メニューで [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して、 プログラム機能をハイライトします。
• [MODE] (モード) を押すと、 P1 が表示されます (2 秒後にプログラムのプロフィールが表示されます)。
• [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を使っ て、 P1 〜 P12 の中からプログラムを選択します。
• [MODE] (モード) を押すと、 プログラムが開始します。
• [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を使っ て、 プログラムのレベルを変更します。
• [START] (開始) を押して開始します。
RFE 4846 XB0009 console guide.indd 75-76
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H.R.C. (心拍数コントロール)
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• メイン メニューで [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して、 目標 H.R. (心拍数) をハイライトします。
• [MODE] (モード) を押して選択します。
• 年齢が表示されたら、 [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して年齢を変更します。
• [MODE] (モード) を押して、 次のセクションに進みます。
• 各心拍数レベル (%) に合わせたトレーニングが表示されます。 [UP] (アップ) または [DOWN] (ダウン) を押して、
• 55%、 75%、 90%、 THR のいずれかを選択します。
THR は、 ユーザーの好みに合わせたトレーニングのための目標心拍数です。 この数値は、 エクササイズを開始する前に
変更することができます。
最大心拍数は、 「 220 ‒ 年齢 = 合計目標心拍数」 のように計算します。 この数値は、 最大心拍数 (MHR) を表します。 この
数値を基に、 55%、 75%、 または 90% を割り出します。 例 ： 220 ‒ 25 (ユーザーの年齢) = 195 MHR (この数値を基に、
お好みの % を割り出します)。
• MODE] (モード) を押して確定します。
• コンピュータに目標心拍数が記録されます。 ユーザーはこの心拍数範囲内でトレーニングを行うことができます。 抵
抗レベルは自動的に変更されます。
• 心拍数が高くなりすぎると、 コンピュータがビープ音で警告を発します。
• 心拍数が記録されていないと、 画面表示が以下のようになります。 この場合、 両手でしっかりとパルス センサーを握
っ てください。
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www.reebokfitness.info/productsupport
09/02/2012 11:56
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