Reebok Z9 ELLIPTICAL Manual Del Usuario página 9

XB0009
Benutzerhandbuch XB0009-Konsole
Vor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms können Sie die gewünschten Werte für
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ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS eingeben.
Drücken Sie im Hauptmenü auf die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten, um die MANUELL-Option
oben im Bildschirm zu markieren. Drücken Sie die Modus-Taste, um die Auswahl zu markieren,
und ändern Sie die Einstellung mit den AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten. Drücken Sie nach der
Eingabe aller Daten die START-Taste, um mit dem Training zu beginnen. Die eingegebenen
Daten werden ab den eingestellten Werten rückwärts gezählt.
Wenn Sie die WATT-Stärke einstellen, wird der Widerstand ungeachtet der
Geschwindigkeit an die voreingestellte WATTZAHL angepasst (außer bei sehr langsamen
Geschwindigkeiten und höheren WATT-Einstellungen, bei denen der Widerstand nur auf 32
erhöht werden kann).
Programm
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Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die gewünschte Programmfunktion zu
markieren.
Drücken Sie die MODUS-Taste. P1 wird angezeigt (nach 2 Sekunden wird das Programmprofil eingeblendet).
Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um Programm P1 – P12 auszuwählen.
Drücken Sie die MODUS-Taste, um das Programm zu öffnen.
Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die Programmstufe zu ändern.
Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen.
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H.R.C. (Pulsmessung)
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Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um TARGET H.R. (PULSWERT) zu markieren.
Drücken Sie zur Auswahl die MODUS-Taste.
Das Alter wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Wert zu ändern.
Drücken Sie die MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu gelangen.
Der %-Satz des Puls-Trainings wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um zwischen
55%, 75%, 90% und THR auszuwählen.
THR steht für die bevorzugte ZIEL-HERZFREQUENZ (PULS) des Benutzers für das Training. Dieser Wert kann
vor dem Trainingsbeginn geändert werden.
Der maximale Puls des Benutzers wird berechnet als 220 – Alter = Gesamt-ZIELPULS. Dies ist der höchste Puls,
den Sie erreichen dürfen (MHR). Sie können daraufhin bis zu einem Prozentsatz von 55%, 75% oder 90% dieses
Pulswerts trainieren. Beispiel: 220 – 25 (Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf der Grundlage dieses Werts können Sie
dann den gewünschten Prozentsatz auswählen.
Drücken Sie die MODUS-Taste, um die Auswahl zu bestätigen.
Der Computer misst den ZIELPULS und ermöglicht es dem Benutzer, bis zu diesem Grenzwert zu trainieren.
Der Widerstand wird automatisch geändert.
Wenn der Puls zu hoch ist, weist der Computer durch ein akustisches Warnsignal darauf hin.
Wenn kein Puls gemessen wird, erscheint die nachfolgend abgebildete Anzeige auf dem Bildschirm. Achten
Sie in diesem Fall darauf, die Pulsmesser mit beiden Händen fest zu greifen.
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09/02/2012 11:55