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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pre-
sione el botón de Calorías [CALORIE], el botón
de Intervalos [INTERVAL], el botón de Velocidad
[SPEED], o el botón de Resistencia [ENDURE]
repetidamente hasta que el entrenamiento deseado
aparezca en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, las
pantallas mostrarán la inclinación máxima, la dura-
ción, la distancia, la velocidad máxima, y el nombre
del entrenamiento. Además, un perfil de los ajustes
de la velocidad del entrenamiento aparecerá en la
matriz. Si selecciona un entrenamiento de calorías,
el número aproximado de calorías que usted que-
mará aparecerá en el nombre del entrenamiento.
3. Comenzar el entrenamiento.
Presione el botón para Comenzar [START] o el
botón para aumentar la Velocidad para comen-
zar el entrenamiento. Un momento después de
presionar el botón, la máquina para correr auto-
máticamente se ajustará a los primeros ajustes
de velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos.
Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación
están programados para cada segmento. Nota: El
mismo ajuste de velocidad y/o ajuste de inclinación
pueden ser programados para segmentos
consecutivos.
Durante el entre-
namiento, el perfil
mostrará su progreso.
El segmento del perfil
que destella corres-
ponde al segmento
actual del entrenamiento. La altura del segmento
que destella indica el ajuste de la velocidad del
segmento actual. Al final de cada segmento se
escuchará una serie de tonos y el próximo seg-
mento del perfil comenzará a destellar. Si se ha
programado un nuevo ajuste de velocidad y/o
inclinación para el segmento siguiente, el nuevo
ajuste de velocidad y/o inclinación aparecerá en las
pantallas por algunos segundos, y la máquina para
correr se ajustará automáticamente al nuevo ajuste
de velocidad y/o inclinación.
4. Siga su progreso con las pantallas.
5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Segmento Actual
6. Encienda el ventilador si lo desea.
7. Cuando haya terminado de ejercitar, retire la
21
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la pan-
talla y el último segmento finalice. La banda para
caminar comenzará a detenerse hasta que pare.
Nota: La meta de calorías es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número actual de calorías
que quemará dependerá de su peso. Además,
si cambia manualmente la velocidad o la incli-
nación de la máquina para correr durante el
entrenamiento, el número de calorías que que-
mará se verá afectado.
Si el ajuste de la velocidad o inclinación es dema-
siado alta o demasiado baja en algún momento
durante el entrenamiento, usted puede anular
manualmente el ajuste presionando los botones de
Velocidad o Inclinación [INCLINE]; sin embargo,
cuando el siguiente segmento del entrena-
miento empiece, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a los ajustes de la
velocidad e inclinación para el siguiente
segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, presione el botón de Parar [STOP].
El tiempo comenzará a destellar en la pantalla.
Para comenzar nuevamente el entrenamiento
presione el botón para Comenzar [START] o el
botón para aumentar la Velocidad. La banda para
caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Cuando
comience el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente a los ajustes de la velocidad e inclinación
para el siguiente segmento.
Vea el paso 5 en el página 19.
Vea el paso 6 en el página 20.
Vea el paso 7 en el página 20.
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 20.
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