Ajuste Pruebe Su Equilibrio - Teeter Hang Ups EP-550 Instrucciones

Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
Locking Pin
FULLY ENGAGED
Fig. 9
DANGER: Locking Pin
NOT ENGAGED
Fig. 10
Fig. 11
Cómo Asegurar sus Tobillos
• Párese dándole la espalda a la cama de la tabla - no use la tabla de inversión viendo hacia
abajo.
• Pase una pierna sobre la barra principal de modo que sus pies queden sobre el piso y a
ambos lados de la barra principal. Para poder equilibrarse, apoye sólo sobre la parte inferior
de su cuerpo sobre la tabla mientras desliza un tobillo a la vez entre los rodillos para los
tobillos y la plataforma giratoria para comodidad de sus tobillos. Asegúrese de introducir su
tobillo con las puntas del pie viendo hacia afuera (Figura 5), No introduzca el pie a través de
las abrazaderas de los tobillos como metería su pie dentro de un zapato. Sus pies siempre
deben estar apoyados en el piso o en la plataforma para los pies; nunca use ninguna otra
parte de la tabla de inversión como un escalón (Figuras 6 y 7).
NO SE PARE sobre el travesaño de la estructura A o sobre la parte superior de las abrazaderas
de los tobillos ya que esto podría provocar que la tabla se gire resultando en lesiones serias e
incluso la muerte!
• Oprima sus tobillos firmemente contra las abrazaderas de tobillos traseras.
• Gire la parte superior de las abrazaderas traseras ligeramente hacia adentro y hacia sus
tobillos, esto hará que usted se sienta más cómodo mientras esté haciendo la inversión.
• Empuje hacia abajo la agarradera del sistema de seguro para los tobillos, jálela hacia sus
piernas y suéltela cuando lo sienta bien ajustado y sujetando sus tobillos. Pruebe que los
tobillos estén asegurados moviendo la agarradera hacía el frente y atrás para cerciorarse de
que las abrazaderas para los pies estén bien asegurados (Figura 8). Asegúrese de que las
piernas de sus pantalones no interfieran para poder asegurar las abrazaderas de manera
correcta.
• Use el concepto de OIR- SENTIR- VER
la clavija de seguridad haga ¨click¨ cuando entra correctamente en un orificio de ajuste;
SIENTA la clavija de seguridad cuando se engancha en un orificio;
entre la clavija de seguridad y su base.
NO RECUESTE la parte superior de su cuerpo contra la cama de la tabla antes de asegurar sus to-
billos. NO CERCIORARSE que la clavija de seguridad de los tobillos está debidamente asegurada
podría provocar lesiones serias e incluso la muerte.

Ajuste Pruebe su Equilibrio

La tabla de inversión está sensiblemente balanceada, y responde a cambios muy pequeños en
la distribución de peso. Como resultado, usted siempre deberá de hacer una serie de pruebas
para asegurarse de tener el ajuste correcto conforme a su estatura. Asegúrese de que haya
suficiente espacio para girar hacia el frente, hacia arriba y hacia atrás. Para empezar, coloque
su cabeza en la cama y coloque sus brazos a los lados, después coloque sus brazos de manera
muy lenta sobre su pecho.
• Si su cabeza se encuentra más abajo que sus pies, incremente la estatura en la barra por
un orificio y vuelva a hacer la prueba.
• Si sus pies no se levantan, disminuya la estatura en la barra por un orificio y vuelva a hacer
la prueba.
• Si la tabla se queda suspendida con sus pies levantados a algunas pulgadas de la estructura
A, entonces usted ha encontrado el equilibrio correcto (Figura 11).
Este es un paso muy importante- tómese el tiempo que sea necesario para ajustar y encontrar
el equilibrio adecuado para usted. Su configuración deberá de ser la misma siempre y cuando
su peso no cambie de manera significativa.
Para sus primeras sesiones de inversión, pida a otra persona que le ayude hasta que usted sea
capaz de encontrar su equilibrio correcto y se sienta seguro al usar la tabla.
!
ADVERTENCIA
cada vez que usted asegure sus tobillos:
!
ADVERTENCIA
SIGA SIEMPRE
!
ADVERTENCIA
OIGA
VEA que NO hay espacio
estas instrucciones.
3.3
R
que