Cómo Regresar A La Posición Derecha - Teeter Hang Ups EP-550 Instrucciones

Cómo Asegurar sus Tobillos
Si usted tiene el equilibrio adecuado, la tabla girará en respuesta a un simple movimiento
de brazos. Para hacer la inversión, levante sus brazos sobre su cabeza de manera muy
lenta, y para regresar a la posición derecha, regrese sus brazos hacia sus lados. Sus
brazos le dan el peso necesario para poder girar la tabla (Figura 12).
Para asegurarse de que la tabla de inversión no gire demasiado o muy rápido:
• Coloque las bisagras con rodillo en los ajustes C (Como se explica en la página 2);
• Coloque la correa de sujeción en la parte inferior de la tabla y pruebe a la máxima
rotación permitida;
• Levante un brazo a la vez y hágalo de manera muy lenta (entre más rápido lo mueva, la
tabla de inversión girará más rápido).
Cómo Regresar a la Posición Derecha
Para regresar a la posición derecha, coloque sus brazos hacia los lados. Como su cuerpo
se pudo haber estirado o movido sobre la cama de la tabla durante la inversión, tal vez
sea necesario que usted doble sus rodillas para transferir peso de su cuerpo hacia el lado
de los pies respecto del eje de los pivotes. NO LEVANTE su cabeza ni trate de sentarse.
(Figura 13).
Inversión Completa
Definición: Colgarse completamente hacia abajo agarrándose de sus tobillos con la espalda
separada de la tabla. NO INTENTE hacer este paso hasta que se sienta seguro con la
inversión parcial.
ADVERTENCIA: Para reducir el riesgo de tropezarse, haga todas las inversiones con movimientos
muy suaves. Los ejercicios que se realizan de manera agresiva y que involucran movimientos
vigorosos del cuerpo pueden causar que la tabla se incline o se voltee y esto puede provocar
daños graves e incluso la muerte!
• Desabroche la correa de sujeción.
• Si usted desea que la tabla se quede ¨fija¨ mientras se invierte, ajuste las bisagras con
los rodillos colocándolas en el orificio superior "A". Si usted pesa 220 libras (100 kilos) o
más, coloque las bisagras de los rodillos en los orificios "B".
• Desde una posición equilibrada en la tabla, muy lentamente levante ambas manos sobre
su cabeza para empezar a girar. Tal vez necesite apoyarse en el piso o en la estructura A
para empujarse en los últimos grados de rotación hasta que la tabla quede alejada de su
espalda (Figura 14). Si el equilibro es correcto, su peso mantendrá la tabla ¨fija¨ en esta
posición hasta que usted esté listo para regresar a una posición derecha.
Para dejar la posición invertida ¨fija¨:
• Coloque una mano en la parte superior de la cama de la tabla atrás de su cabeza y
coloque la otra mano en la barra inferior de la estructura A que está frente a Usted.
• Jale ambas manos al mismo tiempo (Figura 15). Esto hará girar la tabla fuera de la
posición ¨fija¨. Muy lentamente mueva sus brazos y sus codos hacia los lados para
completar el giro de regreso.
TENGA PRECAUCIÓN: Si sus codos se salen de las orillas de la cama de la tabla usted
se podrá pellizcar entre la estructura A y la cama de la tabla mientras regresa a la posición
derecha (Figura 16).
Es su responsabilidad familiarizarse con el uso adecuado del equipo y con los riesgos inherentes
de la inversión, tales como caer de cabeza, caer sobre su cuello, pellizcarse, quedar atrapado o
que el equipo falle.
NO USE la tabla de inversión hasta que haya leído cuidadosa y completamente el manual del
propietario, visto el instruccional, revisado todos los documentos que acompañan al producto
e inspeccionado el equipo.
de manera adecuada antes de cada uso.
Preguntas?
3.4
International: +1-242-362-1001, info@inversioninternational.com
R
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ADVERTENCIA
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ADVERTENCIA
SIEMPRE
pruebe e inspeccione el equipo y asegúrese de que funcione
USA: 1-800-847-0143, info@teeter-inversion.com
Fig. 12
Fig. 13
Fig. 14
Fig. 15
Fig. 16