Charnière Pivotante: Trouvez Votre Réglage - Teeter Hang Ups EP-550 Instrucciones

AVANT DE VOUS INVERSER
Assurez-vous que la table pivote avec souplesse jusqu'à
la position d'inversion intégrale et dans l'autre sens, et que
toutes les fixations soient sécurisées. Assurez-vous que les
réglages personnels décrits ci-dessous soient correctement
ajustés à vos besoins personnels et à votre type de
corps. Prenez le temps de trouver vos propres réglages et
mémorisez-les. Vérifiez ces réglages avant chaque utilisation
de l'appareil.
Charnière Pivotante:
Trouvez Votre Réglage
Le réglage de la charnière pivotante permet de contrôler la sensibilité oule degré de
rotation. Il y a trois trous de réglage; le choix du trou dépend aussi bien de votre poids que
de la sensibilité de rotation que vous souhaitez obtenir (diagramme de droite). Pour les
utilisateurs qui commencent à utiliser la table d'inversion, nous conseillons de commencer
avec le réglage C (Figure 1).
IMPORTANT: Placez les charnières pivotantes sur le même trou de réglage des deux côtés.
Réglage de la Hauteur: Ajustez l'axe Principal
Les réglages de la hauteur sont marqués sur l'axe principal aussi bien en pouces qu'en
centimètres.
• Desserrez le bouton de serrage.
• Tirez sur la goupille d'arrêt du réglage de la hauteur à l'aide de votre main droite tout
en faisant glisser l'axe principal avec la main gauche (Figure 2).
• Faites glisser l'axe principal jusqu'à ce que le dernier réglage visible dépasse votre
hauteur d'un pouce. Par exemple, si vous mesurez 5'10" (178 cm) les derniers chiffres
que vous devez pouvoir lire devront être 5'11" (180 cm). REMARQUE: Votre réglage
idéal de hauteur dépendra de la distribution de votre poids et peut varier de un ou
deux pouces (2,5 ou 5 cm) de plus ou de moins par rapport à votre hauteur réelle. En
commençant avec un ou deux pouces de plus que votre hauteur, vous vous assurez
que la table d'inversion ne pivotera pas trop rapidement.
• Relâchez la goupille d'arrêt de réglage de la hauteur afin qu'elle s'engage parfaitement
dans un trou. Si vous le souhaitez, resserrez le bouton de serrage.
Courroie d'attache:
Réglez-la sur l'angle de Rotation Souhaité
L'utilisation de la courroie d'attache permet aux nouveaux utilisateurs de contrôler leur
angle de rotation (Voir figure 3). Vous pouvez augmenter l'angle de rotation autorisé par la
courroie d'attache dès que vous vous serez plus à l'aise avec l'utilisation de la table, vous
pouvez aussi l'enlever complètement pour une inversion intégrale.
Réglage confort pour chevilles: Trouvez votre réglage
Le réglage confort pour chevilles de Teeter Hang Ups peut pivoter en position haute ou
basse (Figure 4). La différence entre chaque position est de un pouce (2,5 cm). Le réglage
que vous choisirez dépendra du type de chaussures que vous portez et de la forme de votre
cheville.
Inversez-vous en essayant les deux réglages afin de déterminer celui qui est le plus
confortable pour vous. Le réglage confort pour cheville doit être réglé de façon à ce que les
attaches-chevilles soient fixées autour de la partie la plus étroite de la cheville (avec la
distance la plus courte possible entre l'attache-cheville et le haut de votre pied), ce qui
permet de réduire le glissement du corps pendant l'inversion du dossier.
Préparez-vous à monter sur la
• TOUJOURS porter des chaussures à lacets correctement noués, à semelle plate telle que
des tennis.
• NE PAS porter de chaussures à semelle épaisse, des bottes, des chaussures montantes
ou tout autre chaussure pouvant dépasser de l'os de la cheville, car ce type de chaussure
pourrait entraver la fixation sécurisée de vos chevilles.
1.2
R
Haut - plus près du pivot
Réglage le plus sensible
table
A B C
Réglage Bas - plus éloigné du pivot
moyennement sensible Réglage le moins sensible
•
Débutant/ Inversion Partielle
Conseillé pour une inversion intégrale
x
A B C
Fig. 1
Fig. 2
Fig. 3
Fig. 4