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Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer
WARNUNG: Falsches oder länger andauerndes Arbeiten mit der Tastatur
kann zu gesundheitlichen Schäden führen.
WARNUNG: Das Betrachten des integrierten oder externen Bildschirms
über längere Zeit kann die Augen belasten.
Um Komfort und Effizienz zu gewährleisten, beachten Sie bei der Aufstellung Ihres
Computers und beim Arbeiten die folgenden ergonomischen Richtlinien:
•
Den Computer so aufstellen, dass Sie direkt vor dem Bildschirm und der Tastatur
sitzen.
•
Schrägstellung des Bildschirms, Kontrast, Helligkeit und Umgebungslicht
(z. B. Decken- und Tischlampen und Fenster mit Vorhängen oder Jalousien)
so anpassen, dass eventuell auftretende Reflexionen am Bildschirm auf ein
Minimum reduziert werden.
•
Beim Anschluss des Computers an einen externen Bildschirm den Bildschirm in
einem komfortablen Abstand (in der Regel 510 bis 610 Millimeter [mm]) von Ihren
Augen aufstellen. Der Bildschirm sollte sich in Augenhöhe (oder etwas tiefer)
befinden, wenn Sie davor sitzen.
•
Einen Stuhl mit guter Rückenstütze benutzen.
•
Die Unterarme waagerecht halten, so dass sich die Handgelenke beim Arbeiten
mit Tastatur, Touch-Pad oder der externen Maus in einer neutralen, bequemen
Position befinden.
•
Bei der Tastatur oder dem Touch-Pad stets die Auflage für die Handflächen
verwenden. Beim Arbeiten mit einer externen Maus muss genügend Platz zum
Abstützen der Hände vorhanden sein.
•
Die Oberarme sollten sich in gelockerter Position befinden.
•
Gerade sitzen, so dass die Füße auf dem Boden und die Oberschenkel
waagerecht sind.
•
Beim Sitzen sollte das Gewicht der Beine auf den Füßen ruhen, nicht auf der
Vorderkante des Stuhls. Falls erforderlich, kann ein Fußständer benutzt werden,
um die richtige Sitzhaltung zu erzielen.
Dell Latitude tragbare Computer der LS-Produktfamilie Systeminformationen
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