Funciones Durante El Ejercicio; Menú Lap; Pruebas; Polar Fitness Testtm - Polar RS800CX Manual Del Usuario

Polar RS800CX Manual del usuario
Después de realizar el ejercicio programado, esta pantalla muestra que el ejercicio ha
terminado.
El training computer pasa al modo de ejercicio libre y puede seguir practicando ejercicio sin
ajustes. El ejercicio se registra y la información se recopila en el Archivo hasta que se
detiene el ejercicio.
Para obtener más información sobre cómo planificar sesiones con el software y cómo transferirlas a
continuación al training computer, consulte la ayuda del software.

Funciones durante el ejercicio

Puede cambiar el mismo ajuste en un ejercicio programado al igual que en cualquier otro tipo de
ejercicio. Para obtener más información acerca de las diferentes funciones durante el ejercicio,
consulte el apartado Funciones de los botones durante el ejercicio.
El ejercicio programado utiliza los ajustes del perfil del deporte establecidos en el software. Si cambia
los ajustes del training computer durante el ejercicio (por ejemplo, el factor de calibración), los
cambios sólo se aplican al ejercicio actual. La próxima vez que inicie el mismo ejercicio, el training
computer utilizará los ajustes del perfil del deporte definidos en el software.
Menú Lap
Para ver el menú Lap durante el ejercicio programado, mantenga presionado el botón OK. Desplácese
por las opciones con los botones ARRIBA y ABAJO y seleccione con OK. El contenido del menú Lap
depende del ejercicio.
• : termina la fase actual y pasa a la siguiente fase del ejercicio.
Final fase
• : pasar a cualquier otra fase del ejercicio.
Ir a
• o : bloquee su frecuencia cardiaca o su velocidad/ritmo* para una determinada
Bloq. zona Desbl. zona
zona de deporte si practica ejercicio sin zonas objetivo predefinidas.
Consulta de los resultados del ejercicio
Seleccione
Archivo > Ejercicios
Después de completar un ejercicio programado, los datos del entrenamiento se guardarán en
Para obtener más información, consulte el apartado Análisis de resultados de los ejercicios.
*Requiere un s3 stride sensor, sensor GPS G3 o sensor de velocidad para bicicleta W.I.N.D. opcional.

9 . PRUEBAS

TM
Polar Fitness Test
TM
El Polar Fitness Test es una forma rápida, sencilla y segura de medir su capacidad aeróbica
(resistencia cardiovascular) en reposo. El resultado, Polar OwnIndex, es comparable al consumo
máximo de oxígeno (VO
2máx
nivel de actividad física a largo plazo, la frecuencia cardiaca, la variabilidad de la frecuencia cardiaca
en reposo, el sexo, la edad, la altura y el peso corporal: todo influye en el valor OwnIndex. El Polar
Fitness Test está pensado para adultos que se encuentren en buena forma.
La capacidad aeróbica tiene que ver con la eficacia con la que el sistema cardiovascular transporta el
oxígeno a los distintos órganos del cuerpo. Cuanto mayor sea la capacidad aeróbica, más fuerte y
eficaz será el corazón. Una buena capacidad aeróbica tiene muchas ventajas para la salud. Por
ejemplo, ayuda a reducir la hipertensión y el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y
apoplejías. Para mejorar su capacidad aeróbica, necesitará de media unas 6 semanas de
entrenamiento regular para observar un cambio apreciable en su OwnIndex. La mejoría será más rápida
en las personas con peor condición física. Cuanto mayor sea la capacidad aeróbica, menores serán las
.
), dato que se utiliza habitualmente para evaluar la capacidad aeróbica. Su
.
Archivo
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