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Entrenamientos programados
ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, debe someterse a un examen médico.
Comience con un nivel inferior y suba a niveles superiores a medida que
se vaya aclimatando.
Con la cinta de correr 750T, puede seleccionar desde el modo manual de inicio rápido hasta nueve opciones de
programas, ocho pruebas de mantenimiento físico y nueve programas personalizados. Cada rutina se describe
detalladamente en este capítulo.
Opciones manuales:
Inicio rápido
Pulse Quick Start (Inicio rápido). Control de velocidad, elevación.
Modo manual
Introducir tiempo y peso. Control de velocidad, elevación.
Opciones de programas:
No.
Nombre
P-1
Pérdida de peso
P-2
Subir y bajar
P-3
Pendientes
P-4
Subir pendiente
P-5
Intervalo de pendiente 1:1
P-6
Intervalo de pendiente 1:2
P-7
Intervalo de pendiente 1:3
P-8
Cardio
P-9
Control de ritmo cardiaco
Opciones de la prueba de mantenimiento físico:
No.
Nombre
FT1 Protocolo Gerkin
FT2 PFT para Ejército
FT3 PFT para Fuerzas
aéreas
FT4 PRT para Marina
FT5 PRT para Marina
FT6 PRT para Marines
FT7 PRT para Marines
FT8 Una milla
NOTA: PFT signifi ca Prueba de aptitud física y PRT signifi ca Prueba de preparación física
Programas personalizados
Los programas personalizados pueden crearse mientras se entrena guardando su rutina tras su fi nalización. Para
ello, presione el botón Save (Guardar) en el modo de revisión. La pantalla le indicará que seleccione un número de
programa del P01 al P09 y que sobrescriba cualquiera que ya exista.
Los programas personalizados pueden ejecutarse simplemente presionando la tecla Programs (Programas) e
insertando P01 – P09. Recuerde que estos programas no disponen de un nivel o tiempo ya que hay aspectos que
se guardaron como parte del mismo programa.
Manual del propietario de la cinta de correr Cybex 750T
Niveles
10 niveles.
10 niveles
10 niveles.
10 niveles.
10 niveles.
10 niveles.
10 niveles.
10 niveles.
N/A
Tipo
Caminar/Correr
Carrera de 2 millas/3,2 km
Carrera de 1,5 millas/2,4 km
Carrera de 1,5 millas/2,4 km
por debajo de 5000 pies (1524 m)
Carrera de 1,5 millas/2,4 km
por encima de 5000 pies (1524 m)
Carrera de 3 millas/4,8 k
nivel del mar
Carrera de 3 millas/4,8 km
4500 pies (1372 m)
Marcha de 1 milla/1,6 km
Entradas de datos/Selecciones
Seleccionar tiempo, nivel y peso.
Seleccionar tiempo, nivel y peso.
Seleccionar tiempo, nivel y peso.
Seleccionar tiempo, nivel y peso.
Seleccionar tiempo, nivel y peso.
Seleccionar tiempo, nivel y peso.
Seleccionar tiempo, nivel y peso.
Seleccionar tiempo, nivel y peso.
Seleccionar tiempo, edad, ritmo cardiaco
que desea conseguir y peso.
Entrada de datos
Edad, peso y sexo.
Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio.
Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio.
Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio.
Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio.
Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio.
Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio.
Edad, peso, sexo y velocidad
de inicio.
Resultados
VO2 máx.
Puntos.
Puntos.
Puntos.
Puntos.
Puntos.
Puntos.
VO2 máx.
Funcionamiento
Página 3-9
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