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PROGRAMAS DISPONIBLES
CONSOLA BRONCE
1) MANUAL: Permite cambiar velocidad e inclinación sobre la marcha. Objetivo de tiempos.
2) INTERVALOS: Camine o corra en series de ritmos distintos. Objetivo de tiempos.
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4 minutos
Veloc (mph)
2
2
2
Veloc (km/h)
3.2 3.2 3.2 4.8 3.2
3) ROLLING: Crea la sensación de caminar o correr entre colinas. Objetivo de tiempos.
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4 minutos
Veloc (mph)
2
2
2
Veloc (km/h)
3.2 3.2 3.2 3.2 3.2 4.8 6.4
4) PÉRDIDA DE PESO: Mantiene al usuario en su zona óptima de quema de grasas.
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4 minutos
Veloc (mph)
2
2
2
Veloc (km/h)
3.2 3.2 3.2 4.8 3.2 4.8 4.8 6.4 6.4 4.8 4.8 6.4 6.4 4.8 4.8 6.4 4.8 4.8 3.2 3.2
CONSOLA PLATA
1) MANUAL: Permite cambiar velocidad e inclinación sobre la marcha. Objetivo de tiempos.
2) INTERVALOS: Camine o corra en series de ritmos distintos. Objetivo de tiempos.
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4 minutos
Veloc (mph)
2
2
2
Veloc (km/h)
3.2 3.2 3.2 4.8 3.2
3) ROLLING: Crea la sensación de caminar o correr entre colinas. Objetivo de tiempos
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4 minutos
Inclinación
0
0
0
4) PÉRDIDA DE PESO: Mantiene al usuario en su zona óptima de quema de grasas.
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4 minutos
Veloc (mph)
2
2
2
Veloc (km/h)
3.2 3.2 3.2 4.8 3.2 4.8 4.8 6.4 6.4 4.8 4.8 6.4 6.4 4.8 4.8 6.4 4.8 4.8 3.2 3.2
1
2
3
4
5
Cada segmento de 6'0 segundos
3
2
5
2
5
3
8
3.2
8
4.8
1
2
3
4
5
Cada segmento de 60 segundos
2
2
3
4
5
4
8
6.4 4.8 3.2 4.8 6.4
1
2
3
4
5
Cada segmento de 60 segundos
3
2
3
3
4
4
1
2
3
4
5
Cada segmento de 60 segundos
3
2
5
2
5
3
8
3.2
8
4.8
1
2
3
4
5
Cada segmento de 60 segundos
1
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
Cada segmentos de 60 segundos
3
2
3
3
4
4
6
7
8
9
10
11
5
3
5
2
4
2
8
4.8
8
3.2 6.4 3.2 6.4 3.2 3.2 3.2 3.2
6
7
8
9
10
11
3
2
3
4
5
4
8
6.4 4.8 4.8 3.2 3.2 3.2
6
7
8
9
10
11
3
3
4
4
3
3
6
7
8
9
10
11
5
3
5
2
4
2
8
4.8
8
3.2 6.4 3.2 6.4 3.2 3.2 3.2 3.2
6
7
8
9
10
11
6
5
4
3
2
1
6
7
8
9
10
11
3
3
4
4
3
3
12
Enfriamiento
4 minutos
4
2
2
2
2
12
Enfriamiento
4 minutos
3
3
2
2
2
12
Enfriamiento
4 minutos
4
3
3
2
2
12
Enfriamiento
4 minutos
4
2
2
2
2
12
Enfriamiento
4 minutos
2
1
1
0
0
12
Enfriamiento
4 minutos
4
3
3
2
2
19
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