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5) FAT BLAST: Burn fat at an increased rate.
Segment
Time
Incline
6) CARDIO BURN: Burn carbs and tones muscles. Time-based goal.
Segment
Time
Speed (mph)
Speed (km/h) 3.2 3.2 3.2 4.8 6.4 4.8 6.4 6.4 4.8 4.8 6.4 6.4 6.4 4.8 6.4 4.8 4.8 4.8 3.2 3.2
7) ENDURANCE CHALLENGE: Tones muscle and challenges cardiovascular system.
Segment
Time
Incline
CONSOLA ORO (OBJETIVOS)
PERFILES DE ENTRENAMIENTO (SOLO CONSOLA ORO)
1) MANUAL: Permite cambiar la velocidad y la inclinación sobre la marcha.
2) INTERVALOS: Mejora su fuerza, velocidad y resistencia aumentando y disminuyendo la velocidad
durante su entrenamiento para involucrar a su corazón y sus músculos.
Segmento
Tiempo
Velocidad (mph)
Velocidad (km/h)
Inclinación
20
Warm Up
1
2
4 minutes
1
2
2
3
3
3
Warm Up
1
2
4 minutes
2
2
2
3
4
3
Warm Up
1
2
4 minutes
1
1
2
3
2
3
OBJETIVO 1 – TIEMPO: Permite a los usuarios fijar un objetivo basado en la duración
del entrenamiento. Puede variar entre 15:00 – 99:00. El TIEMPO contará hacia abajo. La
DISTANCIA y las CALORÍAS contarán desde cero.
OBJETIVO 2 – DISTANCIA: Permite el usuario fijar objetivo basado en la distancia que
se quiere completar. La distancia puede variar entre 0.25 – 26.25 MILLAS o 0.4-42 KM. La
DISTANCIA contará hacia abajo. El TIEMPO y las CALORÍAS contarán desde cero.
OBJETIVO 3 – CALORÍAS: Permite al usuario fijar un objetivo basado en el número
de calorías que quiere quemar. Las calorías pueden variar entre 20 – 980 calorías. Las
CALORÍAS contarán desde cero. El TIEMPO y la DISTANCIA contarán desde cero.
SIN OBJETIVO: Permite al usuario seleccionar un perfil de entrenamiento sin especificar el
tiempo, distancia o calorías. Contarán desde cero.
Calentamiento
2:00 Mins
1
1.6
1
3
4
5
6
7
8
Each segment is 60 seconds
4
4
5
5
5
5
3
4
5
6
7
Each segment is 60 seconds
4
4
3
3
4
3
4
5
6
7
8
Each segment is 60 seconds
4
5
5
6
6
4
1
2:00 Mins
90 sec
1.5
2
2.4
3.2
1.5
0.5
9
10
11
12
Cool Down
4 minutes
4
4
3
3
2
8
9
10
11
12
Cool Down
4
4
3
4
3
3
9
10
11
12
Cool Down
4 minutes
4
3
4
5
3
2
30 sec
Segmentos 1 & 2 se repiten
4
hasta que se complete el
objetivo
6.4
1.5
1
0
0
4 minutes
3
2
2
2
0
0
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