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Apéndice - Descripciones de los
Pérdida de peso - Rodillos 1
Este entrenamiento está diseñado para un entrenamiento de intensidad media a baja que el usuario
puede realizar durante un periodo de tiempo amplio. Utiliza una línea de base de baja resistencia de
intensidad durante su dos minutos y medio de entrenamiento base con períodos de cuarenta y cinco
segundos de mayor resistencia. Esta variedad constante proporciona periodos de mayor gasto energético
y de efecto del entrenamiento sin la introducción de una fatiga innecesaria, lo que permite al usuario
realizar más ejercicio durante periodos de tiempo más prolongados.
Vatio por nivel/engranaje
Tiempo
:30
Level (Nivel)
1
21
50
20
50
19
50
18
50
17
45
16
45
15
45
14
45
13
40
12
40
11
40
10
40
9
40
Ciclo 770C/770R de Cybex Número de pieza LT-23694-3 E
entrenamientos
:30
:30
:30
Calentamiento
2
3
4
100
150
200
90
135
180
90
130
175
85
125
165
80
115
155
80
115
150
75
105
140
75
105
135
65
90
120
60
85
110
60
80
105
60
80
100
55
75
95
:45
:30
principales
1
2
250
150
225
135
220
130
205
125
195
115
190
115
175
105
170
105
150
90
140
85
130
80
125
80
115
75
Página 69 de 90
:30
:45
:45
Recuperación
3
4
1
100
150
150
90
135
135
90
130
130
85
125
125
80
115
115
80
115
115
75
105
105
75
105
105
65
90
90
60
85
85
60
80
80
60
80
80
55
75
75
:45
:30
2
3
100
50
90
50
90
50
85
50
80
45
80
45
75
45
75
45
65
40
60
40
60
40
60
40
55
40
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