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6.3 BEDIENFELD MIT TASTEN
J
LIGHTS
J
Beleuchtung EIN/AUS
K.1 Steigung höher/ niedriger (1 Level-Schritte)
K.2 Schnelleinstellen Steigung (Level 8/ Level 4)
L
Ventilator EIN/AUS
M.1 Geschwindigkeit langsamer/ schneller
(Schritte zu 1km/h; max 20 km/h)
M.2 Schnelleinstellung Geschwindigkeit 6 km/h /
12 km/h (Vorsichtig verwenden!)
6.4 EINSCHALTEN DES GERÄTS
•
Stellen Sie sicher, dass der Sicherheitsclip NICHT am Steckplatz auf der Konsole steckt.
•
Stecken Sie das mitgeliefertes Netzkabel in eine geeignete Schutzkontakt-Steckdose mit ausreichender
Absicherung.
Der Trainingscomputer schaltet sich ein.
7. Trainieren
7.1 ÜBERBLICK DER TRAININGSMÖGLICHKEITEN
Das Laufband bietet folgende Trainingsmöglichkeiten:
Freies Trainining mit manueller Einstellung von Geschwindigkeit und Steigung;
•
optional mit Zielwert für Zeitdauer, Strecke oder Kalorien.
Training mit 16 voreingestellten Programmen
•
mit Zielwert für Zeitdauer oder Strecke
Training mit 4 voreingestellten HIIT-Programmen (Hoch intensives Intervalltraining)
•
mit festgelegter Zeitdauer von 20 Minuten
HRC-Training mit Ziel-Pulsfrequenz und wählbarer Zeitdauer
•
•
Zusätzlich ist eine Ermittlung des aktuellen BMI (Body Mass Index) möglich.
Für alle Trainingsarten und auch für die BMI-Ermittlung muss das Gerät eingeschaltet sein.
WARNUNG! Gefahr von Gesundheitsschäden oder sogar Tod durch unsachgemäßes
oder übermäßiges Training! Die Verwendung des Geräts ist anstrengend für den
Kreislauf und den Bewegungsapparat.
•
Überanstrengen Sie sich oder andere bei der Durchführung des Trainings nicht!
Achten Sie immer auf die individuelle allgemeine und tägliche Fitness!
Wählen Sie niemals Programme mit zu hoher Geschwindigkeit und/oder zu hoher
•
Steigung!
Vor und nach jedem Training ausreichend auf- und abwärmen!
•
L
K.2
QUICK INCLINE
K.1
P
INCLINE
PROG
R
START
T
O
P
Q
R
S
T
M.2
QUICK SPEED
M.1
Q
MODE
SPEED
S
STOP
BMI-Messung starten / HRC-Modus wählen
Programm auswählen
Zielparameter für manuellen Modus wählen
(Zeit, Distanz oder Kalorien)
Laufband (Programm) starten
Laufband (Programm) stoppen
Steckplatz für Sicherheitsclip
O
BMI
F
DE
DE
11
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