Publicidad
Icono
Bajo zona
Zona
de quema de
grasa
Zona cardio
Zona pico
Zona
Cálculo
Por debajo
del 40%
de tu reserva de
frecuencia
cardiaca
Entre el 40
y el 59%
de tu reserva de
frecuencia
cardiaca
Entre el 60
y el 84%
de tu reserva de
frecuencia
cardiaca
Por encima del
85%
de tu reserva de
frecuencia
cardiaca
Descripción
Por debajo de la zona
de quema de grasa,
tu corazón late
a un ritmo más lento.
En la zona de quema
de grasas, es probable
que estés en una actividad moderada,
como una caminata rápida. La
frecuencia cardiaca
y la respiración pueden
ser altos, pero aún puedes mantener
una conversación.
En la zona cardio, es probable que
estés en una actividad intensa, como
correr
o bicicleta estática.
En la zona pico, es probable que estés
en una actividad breve e intensa que
mejora
el rendimiento y la velocidad, como el
sprint o el entrenamiento por
intervalos de alta intensidad.
57
Publicidad
