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CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONAL-
IZADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento personalizado.
Para seleccionar un entrenamiento personalizado,
pulse repetidamente uno de los botones
Entrenamiento Personalizado [CUSTOM
WORKOUT]. Cuando se selecciona un entre-
namiento personalizado, las pantallas mostrarán la
configuración de velocidad máxima y la duración
del entrenamiento. Además, un perfil de configu-
ración de velocidad del entrenamiento se de-
splazará por la matriz.
Nota: Si la pantalla no muestra un tiempo de
entrenamiento de tres minutos, vea CÓMO
USAR UN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
en la página 20.
3. Inicie la banda para caminar y programe la con-
figuración de velocidad e inclinación deseada.
Pulse el botón de Inicio [START] o el botón para
aumentar de Velocidad [SPEED] para comenzar el
entrenamiento. Unos instantes tras pulsar el botón,
la banda para caminar comenzará a moverse.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Puede programar una configuración
de velocidad y una configuración de inclinación
para cada segmento. Para programar los ajustes
de la velocidad e inclinación para el primer seg-
mento, simplemente ajuste la velocidad e incli-
nación de la máquina para correr como lo desee
presionando los botones de la Velocidad e
Inclinación [INCLINE].
Al finalizar el primer segmento del entrenamiento,
se escuchará una serie de tonos y se guardará en
memoria la configuración actual de velocidad e in-
clinación. Programe una configuración de veloci-
dad e inclinación para el segundo segmento de la
misma forma.
Continúe programando la configuración de veloci-
dad e inclinación para todos los segmentos que
desee; los entrenamientos personalizados pueden
tener hasta cuarenta segmentos. Cuando termine
con el entrenamiento, pulse dos veces el botón
Parar [STOP]. La configuración de velocidad e in-
clinación que ha programado y el tiempo de entre-
namiento se guardarán en la memoria.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 16.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 16.
6. Encienda los ventiladores si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 16.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 16.
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