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Carga mediante USB
Si un dispositivo USB está conectado al puerto correspondiente, el puerto intentará cargar el dispositivo. Es posible que la energía suministrada en
Sensores de frecuencia cardíaca por contacto
os sensores de frecuencia cardíaca de contacto (CHR) sirven para enviar las se ales de su frecuencia cardíaca a la
consola. os sensores de CHR son las partes de acero ino idable de las barras de sujeción. Para utilizarlos, coloque las
manos cómodamente en torno a los sensores. Asegúrese de que las manos están en contacto tanto con la parte superior
como con la inferior de los sensores. Suj telos rmemente, pero sin apretarlos demasiado o demasiado poco. Ambas
manos deben estar en contacto con los sensores para que la consola detecte el pulso. na vez que la consola detecta
cuatro se ales de pulso estables, se mostrará la frecuencia del pulso.
Cuando la consola a a detectado su frecuencia cardíaca inicial, no mueva ni cambie las manos durante 10 o 1
segundos. a consola a ora validará la frecuencia cardíaca. Muc os factores in u en en la capacidad de los sensores de
detectar la se al de frecuencia cardíaca
• El movimiento de los músculos de la parte superior del cuerpo (inclu endo brazos) produce una se al el ctrica (arte
facto muscular) que puede interferir con la detección del pulso. n ligero movimiento de la mano mientras se está en
contacto con los sensores tambi n puede producir interferencia.
•
as callosidades
las cremas de manos pueden actuar como capa aislante
• Además, la se al de electrocardiograma generada por algunas personas no es lo suficiente fuerte para ser detectada
por los sensores.
•
a pro imidad con otros equipos electrónicos pueden generar interferencia.
Si su se al de frecuencia cardíaca parece errática despu s de la validación, lave las manos
intentarlo.
Cálculos de la frecuencia cardíaca
Su frecuencia cardíaca má ima suele disminuir de 220 latidos por minuto (lpm) en la ni ez a apro imadamente 160 lpm
a los 60 a os. Esta caída de la frecuencia cardíaca suele ser lineal, disminu endo apro imadamente un lpm cada a o.
No a indicación que sugiera que la sesión de ejercicios in u e en la disminución de la frecuencia cardíaca má ima. as
personas de la misma edad pueden tener frecuencias cardíacas má imas distintas. Es más preciso calcular este valor
realizando una prueba de estr s que usando una fórmula basada en la edad.
Su frecuencia cardíaca en reposo está in uido por el ejercicio de resistencia. El adulto medio tiene una frecuencia
cardíaca en reposo de unos 72 lpm, mientras que los corredores mu entrenados pueden obtener lecturas de 40 lpm o
incluso menos.
a tabla de frecuencias cardíacas es una estimación de qu zona de frecuencia cardíaca (HR ) es e caz para quemar
la grasa
mejorar el sistema cardiovascular. as condiciones físicas varían, por tanto su HR individual puede ser varios
latidos superior o inferior de lo que se muestra.
El procedimiento más e caz para quemar grasa durante el ejercicio es comenzar a ritmo lento e incrementar
gradualmente la intensidad asta que la frecuencia cardíaca se encuentre entre el 60 8
má ima. Siga a ese ritmo, manteniendo la frecuencia cardíaca en la zona objetivo deseada durante más de 20 minutos.
Cuanto más tiempo mantenga la frecuencia cardíaca objetivo, más grasa quemará su cuerpo.
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reducir la fuerza de la se al.
los sensores
de su frecuencia cardíaca
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