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OPERACIONES
Lo que se debe llevar
tilice zapatos deportivos con suela de goma. Cuando aga ejercicio, necesitará ropas adecuadas que le permitan
moverse libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicio?
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente
dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a
utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse únicamente
como referencia.
• 3 veces a la semana durante 30 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado
Ajuste del sillín
El ajuste correcto del sillín a uda a garantizar la má ima e cacia
reduciendo a la vez el riesgo de lesiones.
1.
Con un pedal en la posición avanzada, coloque el centro del pie sobre el centro del pedal.
a pierna debe estar ligeramente e ionada por la rodilla.
2.
Si la pierna está demasiado recta o el pie no puede tocar el pedal, necesitará mover el sillín
acia adelante. Si la pierna está e cesivamente e ionada, desplace el sillín acia atrás.
Bájese de la máquina antes de ajustar el sillín.
3.
Presione acia abajo la empu adura de ajuste del sillín
4.
Tire de la empu adura de ajuste del sillín para acoplar el mecanismo de bloqueo. Asegúrese de que la empu adura
está complemente acoplada.
Colocación del pie / Ajuste de la correa del pedal
os pedales con correas proporcionan un ajuste seguro en la bicicleta de ejercicios.
1.
Gire los pedales asta que se alcance uno.
2.
Ponga la parte delantera de los pies sobre los pedales.
3.
Apriete la correa sobre el zapato.
4.
Repita con el otro pie.
Asegúrese de que los dedos de los pies
obtener la má ima e cacia del pedal. as correas de los pedales se pueden dejar en la misma
posición para ejercicios futuros.
Modo Encendido/Inactividad
a consola entrará en modo de encendido/inactividad si está enc ufada a una fuente de alimentación, si se pulsa
cualquier botón o si recibe una se al del sensor RPM como resultado de accionar el pedal de la máquina.
Apagado automático (modo de espera)
Si la consola no recibe ningún dato en apro imadamente
permanece apagada mientras está en el modo de espera.
Nota: a consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
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procure seguir el programa.
confort del ejercicio,
ajuste el sillín a la altura deseada.
las rodillas apunten directamente acia delante para
minutos, se apagará automáticamente. a pantalla CD
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