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geschützt
und
Atmungssystem
vorbereitet.
Der nächste Schritt ist ein Training von
15-20
Minuten
Geschwindigkeit, der Ihren Pulsschlag
auf
65-75%
Personen auf 75-85% bringt.
Wenn man erst einmal seine physische
Kondition verbessert hat, kann man die
Trainingszeit zwischen diesen beiden
Niveaus aufteilen, wobei jedoch ein
Pulsschlag
von
(aerobischer Bereich) stets vermieden
werden sollte. Auch der maximale
Herzrhythmus, der je nach Alter nicht
überschritten
vermieden werden.
Abschließend
Muskeln zu entspannen. Dazu ist es
ausreichend, 2-3 Minuten bei geringer
Geschwindigkeit zu laufen, bis der
Pulsschlag auf 65% absinkt.
Dadurch können Sie Muskelschmerzen
vermeiden, besonders nach intensivem
Training.
Außerdem
empfehlenswert,
einigen Entspannungsübungen auf dem
Boden zu beenden.
ABSCHLIESSENDE
BEMERKUNGEN.-
Wir wünschen Ihnen viel Freude mit
Ihrem Gerät. Mit einem geplanten
Übungsprogramm werden Sie schnell
die Vorteile feststellen, sich besser,
kräftiger fühlen und Spannungssituation
besser ertragen. Sehen Sie selbst.
INSPEKTIONEN UND
WARTUNG.-
Schalten
Sie
unterbrechen Sie den Netzanschluss.
Entfernen Sie den Staub von dem
Ihr
Herz-
wird
entsprechend
bei
bzw.
bei
trainierten
mehr
als
werden
darf,
ist
es
wichtig,
ist
das
Training
das
Gerät
ab
und
Laufband,
Haltestangen und der Elektronikeinheit.
Benutzen Sie dazu ein Tuch oder einen
feuchten Lappen. Benutzen Sie keine
einer
Lösemittel. Saugen Sie mit einem
Staubsauger vorsichtig rund um alle
sichtbaren Elemente (Band, Rahmen,
etc.). Wenn man das Gerät auf die Seite
legt, kann man auch die Unterseite
absaugen. Saugen Sie auch das Innere
des Motorgehäuses, indem Sie zuvor
den Motordeckel abnehmen (Vorsicht
85%
mit den Kabeln!).
ACHTUNG:
Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle
Befestigungselemente
sollte
angezogen und korrekt miteinander
Verbunden sind.
die
Überprüfen Sie alle drei Monate
sämtliche Teile Ihres Geräts und
ziehen Sie sie fest.
Weisen Elemente dieses Geräts, z.B.
der Riemen, das Gleitband oder die
Walzen abgenutzt, kann die Benutzung
es
dieses
mit
Benutzers
den Zustand einer Komponente Zweifel
bestehen, setzen Sie sich bitte mit dem
(TKD) Technischen Kundendienst in
Verbindung,
Servicetelefon anrufen (siehe letzte
Seite des Handbuchs). Wir empfehlen
Ihnen, abgenutzte oder gebrochene
Teile
auszutauschen. Die Verwendung von
anderen Komponenten oder Teilen
kann zu Verletzungen führen oder die
Leistung des Geräts beeinträchtigen.
HERSTELLER BEHÄLT SICH DAS
RECHT
und
SPEZIFIKATIONEN
PRODUKTE
ANKÜNDIGUNG ZU ÄNDERN.
40
insbesondere
Geräts
Verletzungen
verursachen.Sollten
indem
durch
Original-Ersatzteile
VOR,
OHNE
von
den
fest
des
über
Sie
das
DIE
SEINER
VORHERIGE
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