Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
zadnej strane stehien, podľa toho, čo je pohodlnejšie.
4. Dbajte na správne držanie. Stojte rovno s nohami tesne pri sebe, kolená mierne ohnuté
5. Pokúste sa držať kolená, bedrá a ramená paralelne a krídlové klapky stláčajte k sebe svalmi stehien, zadku
a panvového dna.
6. Začiatočníci stláčajú a držia krídlové klapky na 3 sekundy a potom 7 sekúnd oddychujú. Pokúste sa urobiť
šesť opakovaní
Keď sa vám to zdá ťažké, krídlové klapky zatvorte hneď na začiatku. To je v poriadku, pretože ste cvičením
dosiahli aktiváciu hlavných svalov, aj keď ste krídlové klapky dokázali zatvoriť len na polovicu.
7. Postupne zvyšujte aplikácie a čas podržania. Začnite s prístrojom trikrát za týždeň až po nárast na dvakrát
denne. Dajte svalom dostatok času na oddych. Vyhýbajte sa prepínaniu svalov
8. Trénovaní používatelia by mali byť schopní urobiť 10 opakovaní. 25 sekúnd napnúť 5 sekúnd uvoľniť
9. Pravidelným tréningom s ohľadom na správnu polohu sa automaticky zvyšuje svalová sila
Dbajte o to, aby ste krídlové klapky zatlačili vždy najviac ako je to možné. Tréning je efektívny a nemá žiadne
vedľajšie účinky. Dosiahnuté výsledky môžu byť individuálne rôzne.
6 | Čistenie
• Prístroj uložte na suchom, čistom mieste
• Po každom použití prístroj vyčistite suchou alebo vlhkou handrou
7 | Technické údaje
Model:
SKE2
Materiál:
Polypropylen
Hmotnosť:
205 gr
Rozmery:
20 cm x 23 cm x 8 cm
Tento produkt sa môže bez problémov odhadzovať do domového odpadu
8 | Záruka
Záruka platí 24 mesiacov od dátumu kúpy na chyby vzniknuté pri výrobe týkajúce sa materiálu a kvality. V prípade
použitia pre iný účel alebo chybnej obsluhy nemôže byť prevzatá zodpovednosť za prípadné škody. Táto záruka je
platná len vtedy, ak sú dodržané pokyny v návode na obsluhu. Pri poškodení v dôsledku použitia sily, nesprávne-
ho, ako aj neodborného použitia alebo vykonania servisu neoprávnenými osobami zaniká záruka.
26
Iné aplikácie pre školenie vnútornej strany stehien alebo
svaly hrudníka:
Adresa Záruka a servis:
Hydas GmbH & Co. KG
c/o atrikom fulfillment GmbH • Carl-Zeiss-Straße 10
55129 Mainz-Hechtsheim
Tel.: +49 69 - 95 40 61 10 • Fax: +49 69 - 95 40 61 40
e-Mail: info@hydas.de • http://www.hydas.de
Publicidad
