Fitbit sense Manual De Usuario página 50

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Utilice la aplicación de escaneo AED
La aplicación de escaneo AED de Sense detecta cualquier actividad electrodérmica que podría indicar
la reacción de su cuerpo al estrés. Como su nivel de sudoración está controlado por el sistema nervioso
simpático, estos cambios pueden mostrar tendencias significativas en la forma en que su cuerpo responde
al estrés. Puede optar por un escaneo rápido de dos minutos o una sesión guiada.
1. En Sense, toque para abrir la aplicación de exploración AED 2. Elija
Restablecimiento rápido para una exploración de 2 minutos o Sesión guiada para una exploración
de hasta 60 minutos.
3. Si elige Sesión guiada, aparecerá una notificación para abrir la aplicación de Fitbit.
Elija una sesión de atención plena, luego toque Reproducción de audio. Nota: los suscriptores
Premium tienen acceso a meditaciones guiadas adicionales en la aplicación de Fitbit.
4. Coloque su mano en la parte superior de la pantalla. Tenga en cuenta que su palma debe tocar los 4 lados del marco
metálico.
5. Quédese quieto durante el escaneo. Mantenga su mano en Sense durante al menos 2 minutos.
6. Si retira la mano, el escaneo se detendrá. Para reanudar, vuelva a colocar la mano
en la pantalla. Para finalizar la sesión, toque Finalizar.
7. Sense vibra cuando se completa la búsqueda. Toque Registro para reflexionar sobre lo que
siente o toca Ignorar.
8. Deslice el dedo hacia abajo para ver un resumen de su búsqueda, incluido el recuento de respuestas
del DEA, su frecuencia cardíaca al comienzo y al final de la sesión y su reflejo, si lo registró.
9. Para obtener más información sobre su sesión, abra la aplicación de Fitbit en su teléfono. A partir de
la pestaña Hoy
Para obtener más información, lea
Sesiones de respiración guiada
La aplicación Relax de tu Sense ofrece sesiones de respiración guiadas personalizadas para ayudarte a
relajarte durante el día. Todas las notificaciones se desactivan automáticamente durante una sesión de
respiración guiada.
1. En su Sense, abra la aplicación Relax. 2.
Toque Editar para cambiar la duración de la sesión o desactivar la vibración opcional.
3. Toque Iniciar para iniciar la sesión. Sigue las instrucciones en la pantalla.
, toque el mosaico Atención plena
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Tu experiencia.
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