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Variantes de sentadillas
Yoga:
Estire su espalda
mientras sostiene la
sentadilla silla.
10
Plié en los dedos del pie:
Mancuernas sobre la cabeza:
Álcese en los dedos de
Levante dos mancuernas (no
sus pies mientras hace la
incluidas) sobre su cabeza
sentadilla.
mientras hace la sentadilla.
Pliometría:
Haga una sentadilla de
peso corporal y luego
salte cuando llegue a la
parte de arriba.
Mancuernas en copa:
Sostenga dos
mancuernas (no
incluidas) delante de su
pecho mientras hace la
sentadilla.
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