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Kettlebell en copa:
Figura cuatro:
Sostenga una
Cruce su tobillo
kettlebell (no
sobre su rodilla y
incluida) delante de
haga la sentadilla
su pecho mientras
sobre una pierna.
hace la sentadilla.
Rodilla alta:
Una pierna:
Descanse su peso
Levante una rodilla
hasta el pecho
en una pierna y
mientras hace la
haga la sentadilla.
sentadilla sobre una
pierna.
Pistola:
Enderece una
pierna hacia
adelante mientras
hace la sentadilla
sobre una pierna.
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