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CÓMO REALIZAR EJERCICIOS EN EL ENTRE-
NADOR ELÍPTICO
Para subirse en el entrenador elíptico, agarre los
manubrios y coloque un pie en el pedal que se encuen-
Brazos
tre en la posición más baja. Luego coloque el otro pie
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una moción continua.
Nota: Los brazos de nivelacion pueden girar en
cualquier dirección. Se recomienda que usted gire
los brazos de nivelación en la dirección que se
muestra con la flecha a la derecha; sin embargo,
para variedad usted puede girar los brazos de
manivela en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
Pedales
pedales se detengan completamente. Nota: El entre-
Brazo de la
nador elíptico no tiene una rueda libre; los ped-
Manivela
ales continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, primero quite
el pie del pedal más alto. Después, remueva su pie
del pedal más bajo.
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