Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
5
Светотерапия
Сядьте как можно ближе к лампе на расстоянии от 20 до 45 см. Во время использования
лампы можно заниматься обычными делами. Вы можете читать, писать, разговаривать
по телефону и т. п.
• Периодически смотрите на свет в течение непродолжительного времени, так как воздей-
ствие происходит через глаза/сетчатку.
• Прибор дневного света можно применять так часто, как это потребуется. Однако ле-
чение будет иметь наибольшую эффективность, если проводить сеансы светотерапии
с указанными интервалами не менее 7 дней подряд.
• Самое эффективное время для лечения — между 06:00 и 20:00, рекомендуемая продол-
жительность лечения — 2 часа ежедневно.
• Не следует смотреть прямо на свет в течение всего сеанса использования прибора, т. к.
это может вызвать раздражение сетчатки.
• Начинайте с непродолжительного времени воздействия, увеличивая его в течение не-
дели.
Указание
После первых сеансов применения могут возникнуть боли в глазах и головные боли, ко-
торые пройдут в течение следующих сеансов, когда нервная система привыкнет к новым
раздражителям.
6
На что следует обратить внимание
Рекомендуемое расстояние для применения прибора — 20–45 см между лицом и лампой.
Продолжительность применения также зависит от расстояния, на котором находится лампа.
Лк
Расстояние Продолжительность
13 000
Ок. 20 см
10 000
Ок. 25 см
5000
Ок. 30 см
2500
Ок. 45 см
Главное правило:
чем ближе источник света, тем короче должно быть время применения.
7
Светотерапия в течение длительного времени
Повторяйте сеансы в темное время года не менее 7 дней подряд. Возможно и более дли-
тельное применение в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Лучше
всего проводить процедуры в утренние часы.
применения
20 минут
0,5 ч
1 ч
2 ч
72
Publicidad
