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Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Utilisation du four à micro-ondes
2.
Réalisation de plats sains
Code
Aliment
Quantité (g)
2-1
Plats préparés
350
(réfrigérés)
450
2-2
Repas végétarien
350
(réfrigéré)
450
2-3
Brocolis en
250 g
morceaux
24 Français
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Consignes
Placez les aliments dans une assiette en
céramique et recouvrez-la d'un film plastique
résistant aux micro-ondes. Ce programme
convient aux plats composés de 3 aliments
différents (par ex. : viande en sauce, légumes et
un accompagnement tel que pommes de terre,
riz ou pâtes). Laissez reposer 2 à 3 minutes
Placez les aliments dans une assiette en
céramique et recouvrez-la d'un film plastique
résistant aux micro-ondes. Ce programme
convient aux plats composés de 2 aliments
différents (ex. : spaghetti en sauce ou riz
accompagné de légumes). Laissez reposer 2 à
3 minutes.
Rincez et lavez les fleurettes de brocolis.
Répartissez-les dans une cocotte en verre
et couvrez. Ajoutez 30 à 45 ml d'eau. (2 à
3 cuillères à soupe) Placez le bol au centre du
plateau tournant. Faites cuire à couvert. Remuez
après cuisson. Ce programme convient pour
du brocoli ainsi que pour des courgettes en
rondelles, ainsi que des aubergines, du potiron
ou des poivrons. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Code
Aliment
Quantité (g)
2-4
Carottes en
250
Rincez et lavez les carottes coupées en
rondelles
rondelles de taille homogène. Mettez-les dans
une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 à
45 ml d'eau. (2 à 3 cuillères à soupe) Placez le
bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson. Ce programme
convient pour des carottes en rondelles, ainsi
que pour des fleurettes de chou-fleur ou du
chou-rave. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-5
Haricots verts
250
Rincez et nettoyez les haricots verts.
Répartissez-les dans une cocotte en verre et
couvrez. Ajoutez 30 ml (1 cuillère à soupe) d'eau
pour la cuisson d'une portion de 250 g. Placez le
bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson. Laissez reposer
1 à 2 minutes.
2-6
Épinards
150
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les
dans une cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez
pas d'eau. Placez le bol au centre du plateau
tournant. Faites cuire à couvert. Remuez après
cuisson. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-7
Maïs en épis
250
Rincez et lavez le maïs sur les épis et placez-les
dans un plat en verre ovale. Recouvrez avec
un film plastique résistant aux micro-ondes et
percez le film. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-8
Pommes de terre
250
Lavez et épluchez les pommes de terre et
épluchées
coupez-les en morceaux de taille similaire.
Mettez-les dans une cocotte en verre et
couvrez. Ajoutez 45 à 60 ml (3 à 4 cuillères à
soupe) d'eau. Placez le bol au centre du plateau
tournant. Faites cuire à couvert. Laissez reposer
2 à 3 minutes.
Consignes
2/22/2022 5:17:58 PM
2/22/2022 5:17:58 PM
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