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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 16.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón el botón de Timed (tiempo),
Calorie (calorías) o el botón Distance (distancia)
hasta que se muestre el entrenamiento deseado
en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo,
las pantallas mostrarán la inclinación máxima, la
velocidad máxima y la duración del entrenamiento.
Además, el perfil de la configuración de velocidad
del entrenamiento aparecerá en la matriz. Si usted
selecciona un entrenamiento de distancia, la pan-
talla mostrará la distancia en lugar del perfil.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón aumentar Speed (velo-
cidad). Un momento después de pulsar el botón, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros valores de velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sosténgase de las barandas y
comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar el mismo ajuste de velocidad
y/o inclinación.
El perfil mostrará su
progreso durante un
entrenamiento de
tiempo o un entre-
namiento de calorías.
El segmento del perfil
que se ilumina inter-
mitentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica la configuración de velocidad para dicho
segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Segmento Actual
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
7. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
18
Al final de cada segmento, escuchará una serie de
tonos. Si se ha programado una nueva configu-
ración de velocidad o inclinación para el próximo
segmento, la nueva velocidad y/o inclinación se
iluminarán intermitentemente en las pantallas
durante unos segundos. La máquina para correr se
ajustará automáticamente a las nuevas configura-
ciones de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a
detenerse poco a poco.
Si la configuración de velocidad o inclinación
es demasiado alta o demasiado baja en algún
momento del entrenamiento, usted puede anu-
larla manualmente pulsando los botones Speed
o Incline (inclinación); sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automáti-
camente a las configuraciones de velocidad e
inclinación para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, pulse el botón Stop (parar). La hora
comenzará a destellar intermitentemente en la
pantalla. Para comenzar nuevamente el entre-
namiento pulse el botón Start o el botón aumentar
Speed. La banda para caminar comenzará a
moverse a 1 mph. Al comenzar el siguiente seg-
mento del entrenamiento, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la velocidad e
inclinación del próximo segmento.
Vea el paso 5 en el página 17.
Vea el paso 6 en el página 17.
Vea el paso 7 en el página 17.
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 17.
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