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CÓMO AJUSTAR LA BICICLETA FIJA
La bicicleta fija se puede ajustar para máxima comodidad y
efectividad del ejercicio. Las siguientes instrucciones describen
una manera para ajustar la bicicleta fija y asegurar la comodidad
óptima del usuario y el posicionamiento ideal del cuerpo. Puede
elegir ajustarla de otra manera.
ADVERTENCIA
No ajuste el asiento ni el manubrio
más allá de la marca "MAX" en la
tija o el eje.
A
B
A
B
D
AJUSTE DEL ASIENTO
El ajuste correcto del asiento ayuda a garantizar la máxima
eficacia y comodidad durante el ejercicio, reduciendo a
la vez el riesgo de lesiones. Ajuste la altura del asiento
asegurándose de que quede en posición correcta: que
mantenga la rodilla ligeramente doblada al tener las piernas
extendidas.
AJUSTE DEL MANILLAR
El manubrio se ajusta en la posición adecuada
principalmente para la comodidad. Por lo general,
para los ciclistas principiantes el manubrio debe estar
posicionado ligeramente más alto que el sillín. Los ciclistas
avanzados pueden probar diferentes alturas para lograr la
configuración más adecuada.
C
A. Posición horizontal del asiento
C
Rote la palanca de ajuste hacia la izquierda para deslizar
el asiento hacia adelante o hacia atrás, según lo desee.
Rote la palanca hacia la derecha para bloquear la posición
del asiento. Pruebe que el deslizador del asiento funcione
correctamente.
B. Altura del asiento
Gire la perilla de ajuste hacia la izquierda y ajuste el asiento
en la posición en que pueda pedalear cómodamente. Rote
la perilla hacia la derecha para bloquear la posición del
asiento.
C. Altura del manubrio
Gire la perilla de ajuste hacia la izquierda mientras sube o
baja el manubrio con la otra mano. Gire la perilla de ajuste
hacia la derecha para bloquear la posición del manubrio.
D. Correas de pedales
Coloque la bola del pie en el calapié hasta que esté
centrada sobre el pedal, tome la correa del pedal y
ajústela antes de usarla. Para sacar el pie del calapié,
suelte la correa y sáquelo.
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